對于經(jīng)常打網(wǎng)球的人來說，肩傷是很常見的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷，那么打網(wǎng)球肩膀受傷可以按摩嗎？

對于經(jīng)常打網(wǎng)球的人來說，肩傷是很常見的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷。因此在每次打網(wǎng)球之前，一定要充分拉伸肩部肌肉韌帶，打網(wǎng)球時(shí)哪些部位容易受傷？那么打網(wǎng)球肩膀受傷可以按摩嗎？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

1、在肩部受傷后，不能進(jìn)行按摩，應(yīng)該在第一時(shí)間用冰塊進(jìn)行消腫。用毛巾裹住冰塊，置于受傷部位10-20分鐘。需要注意的是，不要將冰塊直接放到皮膚上，以免局部肌肉凍傷。

2、發(fā)球和高壓是最易導(dǎo)致肩部受傷的擊球動(dòng)作。因此在進(jìn)行發(fā)球和高壓等高難度動(dòng)作時(shí)，需要掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)力要循序漸進(jìn)，避免肩部因動(dòng)作變形而受傷。

3、在每次訓(xùn)練和比賽前，需要充分拉伸肩部肌肉韌帶，讓肩部相關(guān)韌帶和關(guān)節(jié)活動(dòng)開。運(yùn)動(dòng)后也需要進(jìn)行按摩等放松活動(dòng)，釋放局部疲勞。

吱客網(wǎng)提醒您：打網(wǎng)球傷病是不可避免的，但是我們也應(yīng)該將傷病降到最低，多了解一些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)來保護(hù)自己，例如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和網(wǎng)球知識(shí)，都是非常不錯(cuò)的選擇。