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        打冰球在大力擊射時該注意什么?

        若邁風

        冰球運動是一項較強的冰上運動,還需要有力量,在學習冰球運動的時候也會有力量的練習。做好挨摔的準備。要有很強的團隊意識,打球的時候要合作。打冰球在大力擊射時該注意什么?

        打冰球在大力擊射時該注意什么?

        冰球運動是一項較強的冰上運動,還需要有力量,在學習冰球運動的時候也會有力量的練習。做好挨摔的準備。要有很強的團隊意識,打球的時候要合作。打冰球在大力擊射時該注意什么?吱客網(wǎng)為您總結(jié)了以下幾項注意事項。

        1、身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機等,以免摔倒硌傷自己。

        2、選擇合適的場地,天然冰場要檢查冰面是否凍實,有無開裂,人工冰場也要注意損傷的坑槽。

        3、做好熱身動作,防止運動損傷。

        4、穿冰鞋時,前兩三個扣眼的鞋帶可稍松,后面的鞋帶要系緊,腳腕在鞋里不晃動為合適。

        5、服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜并戴手套,以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。

        6、站立時兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字,兩腿稍彎曲,上體稍前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒。

        7、滑行時要俯身、彎腿,重心向前,這樣就是滑倒了,也會往前摔,不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體,引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨,如果出現(xiàn)這種情況,側(cè)身用手撐地,減少沖擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。

        8、滑行中盡量避免互相牽手,以免一起摔倒,造成傷害冰球運動的規(guī)則與技巧競技健身。

        進行其他小球運動的球員在運動中也常會出現(xiàn)運動傷病,重視對其他小球知識,如小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識的了解,在運動中就能減少其他小球傷病的出現(xiàn),避免一些不必要的傷害。