高臺(tái)跳水更注重空中動(dòng)作的美感和難度，已被國(guó)際泳聯(lián)列為世界杯和世錦賽正式項(xiàng)目。那么，高臺(tái)跳水技巧呢？吱客安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下吧！

對(duì)于高臺(tái)跳水選手而言，技術(shù)比勇氣更重要。勇氣只在最開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候起作用，到了比賽層面，比拼的還是技術(shù)。那么，高臺(tái)跳水技巧呢？下面就讓吱客網(wǎng)小編來(lái)介紹一下吧！

高臺(tái)跳水技巧如下：

1、泳員將五趾扣在起跳臺(tái)前緣，眼望前方，集中注意力以作良好的出發(fā)，雙足約分開(kāi)6-12寸。

2、聞各就各位后泳員作出心目中理想的出發(fā)姿勢(shì)，軀干前彎，膝關(guān)節(jié)微屈，雙臂垂直，掌心向后，頭部抬起，視線約在12公尺處。泳員應(yīng)感覺(jué)重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆聽(tīng)槍聲，作迅速的反應(yīng)。

3、槍響后，泳員雙臂作向上，向后及向前的揮動(dòng)。頭部低下，踝關(guān)節(jié)背屈，使膝關(guān)節(jié)向前移動(dòng)。

4、肘關(guān)節(jié)再揮臂時(shí)保持伸展，頭部開(kāi)始上抬，其作用有如手臂動(dòng)作，將動(dòng)量傳給身體。

5、手臂到達(dá)最高點(diǎn)，足跟提起，頭部繼續(xù)向上。身體重心超出足趾前方，身體左髖關(guān)節(jié)處繼續(xù)屈曲。

6、當(dāng)手臂揮向下向前，膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)伸展，這時(shí)泳員應(yīng)有所有動(dòng)作都向前的感覺(jué)。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于高臺(tái)跳水技巧的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦！如果想要了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)安全的知識(shí)。請(qǐng)您多多關(guān)注吱客網(wǎng)吧！

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