老人要經(jīng)常用腦，多練習(xí)大腦反應(yīng)能力，那么老人運(yùn)動(dòng)健腦的好處有哪些呢？我們一起來看一下吧。

老人運(yùn)動(dòng)健身的好處很多，但是也不要忽視鍛煉腦力。大家在日常生活中，要注意合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和自身的調(diào)理方式，并且要注意鍛煉大腦，有效地增強(qiáng)人體的記憶能力，有效地緩解情緒，而且要注意預(yù)防疾病，要注意運(yùn)動(dòng)健腦的好處，老年人運(yùn)動(dòng)健腦的好處都有哪些?哪些運(yùn)動(dòng)適合老人健身呢?吱客網(wǎng)和大家一起看一下吧。

1、補(bǔ)充血糖

大腦活動(dòng)所需的能量主要來源于糖，而大腦本身儲(chǔ)備糖極少，當(dāng)人體血液每100毫升中血糖達(dá)120毫克時(shí)，腦功能活動(dòng)才能正常，記憶力也佳。運(yùn)動(dòng)能使人食欲大增，消化功能增強(qiáng)，促進(jìn)食物中淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖，再吸收到血液中變成血糖，以源源不斷地供應(yīng)給腦神經(jīng)細(xì)胞的需要。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

大腦需要氧氣和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，血管硬化導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，既是造成中風(fēng)和冠心病的直接原因，也是造成大腦功能失調(diào)、思維及記憶減退的重要因素。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，常從事運(yùn)動(dòng)的人，心腦血管會(huì)更具有彈性，血液循環(huán)也更加通暢。

研究數(shù)據(jù)顯示，喜歡運(yùn)動(dòng)的人每立方毫米血液中的紅血球比一般人多100～150萬個(gè)，血液循環(huán)量也比一般人高出2倍。新增的紅血球和血循環(huán)量能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，這樣大腦更能活動(dòng)自如，思維更加敏捷。

平時(shí)大家需要注意自身保健，有效促進(jìn)血液循環(huán)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意補(bǔ)充血糖的方式，有效地增強(qiáng)人體的食欲，避免造成消化功能受到影響，同時(shí)也要注意自我護(hù)理，合理的進(jìn)行飲食，并且也要注意小腦的保健，有效的節(jié)制不良的生活習(xí)慣。此外家人也要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)老人健身安全，愉快的度過每一天。