社交焦慮癥就是對(duì)暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個(gè)或多個(gè)社交場(chǎng)合產(chǎn)生持續(xù)、顯著的畏懼，并且嚴(yán)重地影響患者的正常生活。那么社交焦慮癥治療方法有哪些呢？下面就跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

社交焦慮癥就是對(duì)暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個(gè)或多個(gè)社交場(chǎng)合產(chǎn)生持續(xù)、顯著的畏懼，并且嚴(yán)重地影響患者的正常生活。那么社交焦慮癥治療方法有哪些呢？下面就跟著吱客網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

陌生人和社交場(chǎng)合一般指：把自己介紹給陌生人；會(huì)見(jiàn)權(quán)威；與人通電話(huà)；接待來(lái)訪(fǎng)者；在被人注視的情況下完成一件事情以及在公共場(chǎng)合講話(huà)、吃飯等。

持續(xù)的含義：大多數(shù)人在見(jiàn)到陌生人的時(shí)候多少都會(huì)覺(jué)得緊張，這本是人類(lèi)正常的反應(yīng)，它可以提高你的警惕性，有助于更快更好地了解對(duì)方。這種正常的緊張往往是短暫的，隨著交往加深，大多數(shù)人會(huì)逐漸放松，繼而享受交往帶來(lái)的樂(lè)趣。而對(duì)于患社交焦慮癥的患者來(lái)說(shuō)，這種緊張不安和恐懼是一直存在的，不能通過(guò)任何方式得到緩解。另外，持續(xù)還意味著患者在每個(gè)社交場(chǎng)合、每次與人交往時(shí)，這種緊張狀態(tài)都會(huì)出現(xiàn)。

顯著的含義：每個(gè)人在進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境時(shí)，多少都會(huì)感到緊張，雖說(shuō)緊張，我們?nèi)阅芎芎玫乜刂莆覀兊男袨?。比如，面試時(shí)，我們感到緊張，但我們會(huì)正確地回答問(wèn)題，保持自己的最佳形象，最終獲得自己滿(mǎn)意的工作。社交焦慮癥患者的緊張恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常的程度，他們有時(shí)會(huì)感到死亡將近的強(qiáng)大的恐懼。這種恐懼很難控制，足以令患者逃離或不再進(jìn)入社交場(chǎng)合。

概述

在社交場(chǎng)合感到過(guò)度緊張恐懼的疾病稱(chēng)為社交焦慮癥。社交焦慮癥的發(fā)病年齡較低，多見(jiàn)于青少年時(shí)期(13-19歲)，在我國(guó)是一種常見(jiàn)的精神障礙。2-5%的人一生中至少有一次發(fā)作，女性患病率略高于男性，95%的患者在20歲左右發(fā)病。

社交焦慮癥是慢性疾病，很少能自行緩解，其中有13%的患者終身患病。社交焦慮癥患者常常伴發(fā)其他精神障礙，據(jù)調(diào)查，有49%的患者伴有其他類(lèi)型焦慮癥，有28%的患者通過(guò)飲酒來(lái)緩解緊張情緒，有11%的患者伴有強(qiáng)迫癥。

下列人群更易患社交恐怖癥：*獨(dú)身或生活獨(dú)立；*受教育水平低；*沒(méi)有穩(wěn)定的職業(yè)；*患其他的精神障礙；*酗酒及酒精依賴(lài)；*濫用藥物

癥狀

社交焦慮癥的癥狀包括精神及軀體癥狀。

精神癥狀包括害怕、恐懼及焦慮。

軀體癥狀包括心跳加快、出汗、發(fā)抖、口吃、臉紅、肌肉緊張及惡心、腹瀉等癥狀。(進(jìn)行社交焦慮癥自我測(cè)試，或進(jìn)入賽樂(lè)特醫(yī)生與您談心事，向?qū)I(yè)精神醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún))

一個(gè)不容忽視的方面是社交焦慮癥的惡性循環(huán)，有人可能會(huì)說(shuō)："既然知道患有社交焦慮癥，避免參加社交活動(dòng)就萬(wàn)事大吉了。"其實(shí)，沒(méi)那么簡(jiǎn)單。請(qǐng)看下面這個(gè)圖解：

害怕被人評(píng)價(jià)→缺乏社交技能→缺少社交強(qiáng)化、缺少社交學(xué)習(xí)經(jīng)歷→回避特定的場(chǎng)合→害怕被人評(píng)價(jià)（惡性循環(huán)）

由上圖可見(jiàn)，單純的回避可導(dǎo)致一系列的問(wèn)題，如害怕被人評(píng)價(jià)，社交技能缺乏，而這種缺乏會(huì)導(dǎo)致回避行為的增加，進(jìn)一步加重了社交焦慮癥的癥狀。所以，單純地通過(guò)回避減輕病情無(wú)異于"飲鳩止渴"，只會(huì)導(dǎo)致病情的越來(lái)越惡化。只有積極地治療才是對(duì)付社交焦慮癥的最佳辦法。

要避免上述情況的發(fā)生，一方面是加強(qiáng)社交技能的學(xué)習(xí)和強(qiáng)化，另一方面是通過(guò)藥物治療克服社交時(shí)的緊張、恐懼及軀體不適，輕松地面對(duì)各種社交場(chǎng)合，克服回避行為。這樣你就會(huì)進(jìn)一步增加自己學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。形成了一個(gè)良性循環(huán)。

治療

下面僅對(duì)社交焦慮癥的治療做一簡(jiǎn)單介紹。如果您有社交焦慮癥的某些癥狀，請(qǐng)時(shí)到您附近的精神專(zhuān)科就診，醫(yī)生能為您作出準(zhǔn)確的診斷、有效的治療(進(jìn)入心理門(mén)診指南)。您也可以進(jìn)入本網(wǎng)站的賽樂(lè)特醫(yī)生與您談心事，和專(zhuān)業(yè)的精神醫(yī)生談?wù)勀膯?wèn)題。

治療上主要以心理治療和藥物治療為主：

心理治療包括有意識(shí)地提高社交技能；暴露療法和認(rèn)知療法。

暴露療法就是"惡治"，把患者放進(jìn)他害怕的社交場(chǎng)合，開(kāi)始他會(huì)感到極度緊張不安。然后通過(guò)放松法讓患者逐漸放松，反復(fù)數(shù)次，直到患者逐漸適應(yīng)令其緊張害怕的環(huán)境。

認(rèn)知療法的出發(fā)點(diǎn)是改變患者不正確的認(rèn)識(shí)，如在與人談話(huà)時(shí)，社交焦慮癥的患者會(huì)因緊張不知該說(shuō)些什么，此時(shí)患者會(huì)認(rèn)為是自己的過(guò)錯(cuò)而導(dǎo)致社交的失敗，由此更加感到緊張不安。認(rèn)知療法就是要改變這種想法，引導(dǎo)患者從另一個(gè)方面考慮問(wèn)題，比如把過(guò)錯(cuò)推給對(duì)方，"為什么是我的過(guò)錯(cuò)？是因?yàn)槟阏f(shuō)話(huà)跑了題！"這樣，患者的緊張情緒會(huì)自然得到緩解。

對(duì)于藥物治療，目前主要以緩解患者的焦慮情緒為主，常用的有b－受體阻滯劑及抗抑郁藥。而抗抑郁藥中，SSRI最常用。SSRI全稱(chēng)為選擇性五羥色胺再攝取抑制劑。研究表明，五羥色胺是人體內(nèi)細(xì)胞與細(xì)胞之間的神經(jīng)遞質(zhì)，是細(xì)胞之間信息"聯(lián)絡(luò)員"。人的不良情緒變化與五羥色胺的不均衡分布有關(guān)。SSRI可以調(diào)整五羥色胺的不均衡分布，因此可以改善人的不良情緒。

目前，賽樂(lè)特是世界上目前唯一的一個(gè)被批準(zhǔn)用于治療社交焦慮癥的SSRI藥物。(請(qǐng)參考賽樂(lè)特說(shuō)明書(shū))1991年首次在英國(guó)上市使用，隨后，陸續(xù)在多個(gè)國(guó)家上市，目前全世界至少有五千萬(wàn)人服用賽樂(lè)特治療精神疾患。在美國(guó)進(jìn)行了一項(xiàng)183例社交焦慮癥患者參加的臨床試驗(yàn)，這些患者分成兩組，一組服用賽樂(lè)特，另一組服用安慰劑。服藥劑量為20-50mg/天，療程12周。試驗(yàn)結(jié)果表明：賽樂(lè)特組癥狀改善或顯著改善率為5%，而安慰劑組只達(dá)到22.9%。說(shuō)明賽樂(lè)特治療社交焦慮癥確實(shí)有很好的療效。

近期一項(xiàng)在英國(guó)進(jìn)行的研究表明，分別給予20、40、60mg/天的賽樂(lè)特治療社交焦慮癥。結(jié)果顯示，20mg是最適合的劑量。這一方面表明了賽樂(lè)特的有效性，另一方面，由于劑量低，減低了不良反應(yīng)的發(fā)生率，也降低了患者的用藥費(fèi)用。

預(yù)防

于社交焦慮癥的發(fā)病年齡較低，預(yù)防社交焦慮癥應(yīng)由從娃娃抓起。文獻(xiàn)報(bào)道社交慮癥與遺傳及父母的行為方式有關(guān)。所以，應(yīng)引起父母的注意。

國(guó)外曾有人研究社交恐怖癥的發(fā)展歷程：

（習(xí)得性焦慮、遺傳因素、父母的過(guò)度保護(hù)→兒時(shí)缺乏適應(yīng)能力的鍛煉）＋（父母的排斥或批評(píng)、令人難堪或恥辱的特殊經(jīng)歷→預(yù)期性的焦慮）＝回避

由此可見(jiàn)，父母在教育孩子過(guò)程中易犯的錯(cuò)誤可能增加孩子長(zhǎng)大以后患社交焦慮的可能性。特別是中國(guó)傳統(tǒng)的教育方式，不是無(wú)原則地溺愛(ài)孩子，就是由著大人的性子任意打罵（中國(guó)自古就有"不打不成材"的古訓(xùn)）。其實(shí)，孩子若在這樣的教育環(huán)境下患了社交焦慮癥，就是再聰明，又何談成材呢？現(xiàn)在大家比較關(guān)注的素質(zhì)教育及情商的培養(yǎng)，與重視及預(yù)防社交恐怖癥的觀(guān)點(diǎn)不謀而合。

以上就是對(duì)社交焦慮癥治療方法的介紹，如果你對(duì)如何消除學(xué)生焦慮癥等有關(guān)學(xué)生心理健康方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)學(xué)生焦慮安全常識(shí)欄目。