人一旦上了年紀，睡眠就會變少，這種事情我們經(jīng)常見到，例如家里的老人可能到一兩點才睡，四五點的時候天還沒亮，就已經(jīng)起來不停的忙碌了。為什么年紀大了之后，睡眠也變得很少了呢，一起來了解一下這種情況和什么有關吧。

為什么年紀大的人睡眠少

年齡導致的

導致老年人睡眠時間變少的最主要原因就是年齡。到了一定年紀之后，人體的器官和組織也開始進入了衰退期，身體的新陳代謝逐漸變慢，激素的分泌也會變得很少，其中就包括控制睡眠的激素，從而導致老年人在晚上常常失眠，難以入睡，睡眠時間也縮短。

腦部功能的退化

除了年齡之外，由于年紀大身體器官開始老化，使得腦部的功能也有所下降，腦細胞就出現(xiàn)退化，老年人的大腦對于晝夜協(xié)調(diào)能力也有所降低，就導致對于睡眠有混亂的狀態(tài)出現(xiàn)，常常會睡不好、睡不著。

老年病出現(xiàn)

老年人身體的免疫力也會變差，從而導致會患上一些疾病，例如常見的高血壓、痛風、偏頭痛等等，這些疾病帶來身體上的不適，同樣會影響到老人的睡眠質(zhì)量，導致老人失眠，或者睡一會兒就醒了。

心理因素

心理的狀態(tài)也會影響到老人的睡眠時間，如果一個人有心事的話，那么睡眠肯定會不安穩(wěn)，失眠時間也會變得很短。老人心里一直會擔心很多事情，例如牽掛子女，擔心子女的生活等等，老人想得太多，在本該休息的晚上腦部得不到休息，會出現(xiàn)睡眠障礙，導致睡眠嚴重不足。

關于老人，雖然睡眠不足已經(jīng)成為一種常態(tài)，但還是要對老人多加注意，多些關心，因為睡眠不足更容易生病，所以要時刻注意老人的狀態(tài)。感興趣的朋友還可以了解一下日本人口老齡化的原因。