在選擇厚瑜伽墊或薄瑜伽墊時(shí)，練習(xí)者應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的訓(xùn)練強(qiáng)度以及具體的身體情況進(jìn)行選擇。如果對自己的要求較為嚴(yán)格，想要進(jìn)行更高強(qiáng)度的鍛煉，則需要選擇較厚的瑜伽墊。市面上關(guān)于瑜伽墊厚度的規(guī)格分別有1mm，3mm，5mm，6mm，8mm以及10mm。商家之所以設(shè)置如此多的規(guī)格，是為了便利消費(fèi)者根據(jù)自身情況選擇不同厚度的產(chǎn)品。

一、初學(xué)者選6mm

剛剛接觸瑜伽，鍛煉強(qiáng)度較小，或者希望在鍛煉時(shí)能夠更好保護(hù)關(guān)節(jié)的消費(fèi)者，最好選擇6mm或8mm的瑜伽墊。因?yàn)槌鯇W(xué)者或關(guān)節(jié)較脆弱的消費(fèi)者往往不能做太復(fù)雜的動作，他們需要克服的問題是時(shí)刻讓身體保持平衡，因此選擇一個(gè)抓地力更強(qiáng)的墊子是十分重要的。

6mm或8mm的瑜伽墊的抓地力適中，因此比較適合他們練習(xí)。但若是想要克服更高強(qiáng)度鍛煉的消費(fèi)者，或者需要練習(xí)較為復(fù)雜動作的學(xué)者，對瑜伽墊抓地力的要求更高。因此，這些消費(fèi)者應(yīng)當(dāng)選擇較薄的瑜伽墊，也就是3mm或5mm的墊子。尤其是對于已經(jīng)打好基礎(chǔ)的瑜伽練習(xí)者來講，抓地力強(qiáng)是其選擇墊子的最主要的標(biāo)準(zhǔn)之一了。

二、越硬重心越穩(wěn)

而對于太薄的1mm或太厚的10mm來講，除非是極為專業(yè)的瑜伽學(xué)者，否則其他消費(fèi)者無法把控好這兩個(gè)瑜伽墊的度，最好不要選擇，不建議使用。平衡感對于運(yùn)動者尤其是瑜伽愛好者來講是十分重要的，在較硬的地板上只靠一只腳站立，與在極軟的床墊上只靠一只腳站立相比，明顯更硬的地板更能使人保持平衡。

因?yàn)榈匕逋軋?jiān)硬，人的重力與地面相作用，重心偏移的可能性更低。而若是在較軟的床墊上單只腳站立，則重心很容易左右偏移，很難保持平衡。即便是在專業(yè)的瑜伽老師，也很難在特別軟的表面站穩(wěn)。在設(shè)計(jì)瑜伽墊的厚度時(shí)，設(shè)計(jì)師便是從能否更好的維持平衡感這一角度進(jìn)行考量的。若是3mm或5mm的瑜伽墊，既能夠使人不磕傷骨頭，同時(shí)又能避免因墊子太軟，人容易失去平衡的弊端。另外，如何挑選防滑瑜伽墊也很重要。