保齡球是一項(xiàng)非常適合老年人的全身運(yùn)動(dòng)，是娛樂(lè)與體育，體力與智力，技術(shù)與心理相結(jié)合的健身項(xiàng)目;由于保齡球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量易于控制，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小，所以對(duì)老年人的身心健康是十分有益的。

除了慢跑、太極之外還有哪些運(yùn)動(dòng)適合老人健身？老人可以玩保齡球嗎？當(dāng)然可以，保齡球是一項(xiàng)非常適合老年人的全身運(yùn)動(dòng)，是娛樂(lè)與體育，體力與智力，技術(shù)與心理相結(jié)合的健身項(xiàng)目;由于保齡球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量易于控制，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小，所以對(duì)老年人的身心健康是十分有益的。

即使患有某些慢性疾病，也可以通過(guò)汀保齡球，促進(jìn)身體盡快康復(fù)，使體力增強(qiáng)、功能提高。打保齡球可以防止高血壓和冠心病。因?yàn)榇虮｝g球需要消耗大量的氧氣和能量物質(zhì)，這就需要心血管系統(tǒng)的工作效率迅速提高，以滿足供應(yīng)，這無(wú)疑提高了心臟的功能，加強(qiáng)了血管的彈性。 打保齡球可以改善呼吸功能。因?yàn)樵诖蚯蜻^(guò)程中可以引起呼吸加快、加深，使呼吸肌活動(dòng)增強(qiáng)，更多的肺泡參與氣體交換，肺通氣量和攝氧量也都增加，從而使呼吸次數(shù)減少，呼吸深度加大且有節(jié)奏感。呼吸功能的提高對(duì)治療老年慢性支氣管炎和師氣腫都是非常有益的。 在打保齡球過(guò)程中，必定消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這就需要從消化系統(tǒng)的外界營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中攝取。主要通過(guò)吃來(lái)解決，打球可以促進(jìn)胃暢道的蠕動(dòng)和消化液分泌，使消化和吸收的功能增強(qiáng)，并可防止老年人胃餳道功能萘亂，保持大便暢通。同時(shí)，由于隔肌的大幅度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腹腔的臟器也是一種良好的按摩作用。尤其對(duì)肝臟的血液運(yùn)輸更為有利。 打保齡球要求注意力高度集中，心理保持平衡，只有這樣才能準(zhǔn)確地掌握擊球方向，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，控制擊球的力量和速度，從而順利地?fù)舻骨蚱?。精力分散，心情緊張，心慌意亂，信心不足都會(huì)影響技術(shù)的發(fā)揮。因此說(shuō)，打保齡球既是身體鍛煉，又是心理訓(xùn)練，長(zhǎng)期打保齡球，可以磨煉人的意志，增強(qiáng)記憶力，提高反應(yīng)能力。 保齡球是一項(xiàng)娛樂(lè)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)。非常適合老年人運(yùn)動(dòng)。它能夠充實(shí)老年人的晚年生活，為他們?cè)鎏砩钋槿?，克服寂寞和孤?dú)感，有利于身心。另外，由于打保齡球又是一種很好的外交活動(dòng)形式，老年入走出家門、玩玩保齡球，既能交流切磋球藝，還能以此結(jié)識(shí)許多朋友，擴(kuò)大了生活領(lǐng)域，更加有利于健康。吱客網(wǎng)小編也要提醒大家老人健身一定要多注意安全，學(xué)習(xí)一些老人健身安全小知識(shí)。