學生怎樣避免打籃球扭傷腰？我們一起再吱客安全網(wǎng)來學習。

喜歡打籃球的學生，經(jīng)常會受到一些小的扭傷。這時我們就應(yīng)該多學習校園運動知識。才能可以避免不必要的傷害。只要我們牢記方法，就會減少受傷的幾率。我們學生如何防止運動中受傷和學生怎么避免打籃球扭傷腰?

1:在打籃球之前要進行充分的熱身，適當?shù)幕顒友巢?，可以做像扭腰，體轉(zhuǎn)運動，擴胸運動等，可以幫助減少運動傷害發(fā)生的幾率。

2:在打籃球時，要量力而為，如果接球或搶球動作超出自身負荷的范圍，最好不要勉強自己過度用力去完成動作。

3:掌握好打籃球的正確技巧，這樣能避免因動作姿勢不正確而導致腰部扭傷的情況發(fā)生。

4:腰背部肌肉比較弱的人，在打籃球時，可以用寬腰帶把腰背部保護起來，這樣能減少打籃球時腰部損傷的情況發(fā)生。

上面所說的技巧，籃球運動員一定要牢記。掌握更多的校園安全知識。大家可以多上吱客網(wǎng)上查詢。