昨日20時(shí)，石油大學(xué)女生墜樓身亡的事件一出便引發(fā)了人們的廣泛關(guān)注。更有網(wǎng)友直接評論“父母養(yǎng)了幾十年，拿跳樓報(bào)答他們，實(shí)在是太心寒?！笔聦?shí)上我們在生活中遭遇挫折，出現(xiàn)挫敗心理；我們當(dāng)學(xué)會的就是如何消除內(nèi)心挫敗感，而不是一味選擇逃避。

昨日20時(shí)，中國石油大學(xué)(華東)15號宿舍樓一名女同學(xué)墜樓身亡，雖據(jù)媒體表示，女生的墜樓原因孩子調(diào)查過程中，但是會選擇跳樓方式結(jié)束自己的生命，這名女孩無疑是在生活或是學(xué)習(xí)中遭受巨大的挫折。俗話說：“人生之不如意，十有八九”，我們在生活中難免遭受挫折，這時(shí)候我們要做的就是選擇恰當(dāng)?shù)姆绞较约旱膬?nèi)心挫敗感，而不是一味選擇逃避。

在現(xiàn)實(shí)生活中，人們總會遇到類似于意外事件、生離死別等自己無法左右的事情，而生活中又有著各式各樣的誘惑讓人萌生強(qiáng)烈的占有欲卻求之不得。受挫之感難免出現(xiàn)，我們能做的就是找尋靠譜的消除內(nèi)心受挫感的方法。

消除挫敗心理方法一、盡情傾訴 尋找精神上的小伙伴

一旦遭遇挫折，要知道壓抑自己是最糟糕的應(yīng)對方法。事實(shí)上最好的消除受挫心理的方法就是學(xué)會傾訴，即使排遣自己的負(fù)面情緒。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好。當(dāng)然如果你選擇的傾訴對象具有較高的高學(xué)識、有閱歷的人那就再好不過了，他可以成為精神上的小伙伴，更了解你的心。

消除挫敗心理方法二、優(yōu)勢比較法

事實(shí)上很多情況下，我們都是處于比上不足比下有余的狀況之中。在經(jīng)受挫敗感的時(shí)候，我們不妨去跟那些在生活上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。同時(shí)在尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢感，從而擴(kuò)張挫折承受力。

消除挫敗心理方法三、痛定思痛

當(dāng)自己從挫折中重新站起來之后，應(yīng)認(rèn)真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實(shí)，克服工作中自身存在的問題。

綜上，生活之中難免出現(xiàn)挫敗感，我們要做的就是學(xué)會及時(shí)消除我們的挫敗心理。就像網(wǎng)友對于跳樓事件的犀利點(diǎn)評一樣，“父母養(yǎng)了幾十年，拿跳樓報(bào)答他們，實(shí)在是太心寒。”我們不能成為一個(gè)讓人心寒的人，不是嗎？