晚上10點吃飯的危害在于加重了身體的負擔，腸胃本不具有再次消化的任務，人們吃進去的食物加重了腸胃的消化負擔，因此大量的脂肪會堆積在體內(nèi)，很容易造成消化不良的現(xiàn)象。再者，脂肪以及食物的大量囤積很可能攜帶有毒素在人們腸胃內(nèi)部囤積。長此以往，腸胃的粘膜將會遭到破壞，消化的功能遠遠不如以前，血脂升高的概率也很大。

一、生理機能受到損害

專家建議，食用晚飯最佳的時機是在8點之前，8點之后不要吃任何東西是最佳的狀態(tài)。如果人們感覺口中空虛可以選擇喝一杯熱牛奶，這樣既能夠幫助睡眠，同時也能夠修復人們腸胃當中的黏膜的狀態(tài)，10點之后吃東西無疑是加重了腸胃的負擔。

即便其能夠消化和吸收掉大量的食物，但該脂肪以及大量的食物殘渣不能夠及時從體內(nèi)排泄出去，身體內(nèi)的脂肪囤積以及毒素囤積的現(xiàn)象嚴重，人們的身體將會受到極大損害。長此以往，引發(fā)癌癥的概率也很高?，F(xiàn)代的許多人都喜歡吃宵夜，而且往往會選擇在晚上10點或凌晨12點左右吃。人們由于長期處于躺著的狀態(tài)，身體的各項機能以及器官皆處于休息狀態(tài)，包括腸胃也是如此。

二、血脂容易升高

大量的食物進口，腸胃感受到了食物的侵入，便會慢慢恢復從前的工作狀態(tài)，將食物進行消化。但由于在食物進入腸胃之前，腸胃屬于休息的狀態(tài)，因此其消化和運動的頻率往往不如白天，甚至遠遠趕不上白天的運動頻率。

若腸胃消化了食物，則食物會轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在人們體內(nèi)。長此以往，容易造成血脂升高的現(xiàn)象。身體的各項機能都會受到影響。并且血脂一旦升高就很難降下去，所帶來的身體危害是不可逆的。若腸胃負擔過重，沒能將食物全部消化，食物殘渣堆積在腸胃以及人的體內(nèi)，很容易帶來大量的毒素和細菌，造成感染，后果也是不堪設想的。而且太晚吃東西也是導致肥胖的原因。