蛙泳手臂
盜夢者
蛙泳動作它需要手腳的配合與協(xié)調(diào)，更需要結(jié)合吸氣呼氣的頻率而進(jìn)行的一項(xiàng)游泳。那么，蛙泳手臂呢？吱客安全網(wǎng)和您一起來看一下吧！
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。那么，蛙泳手臂呢？下面就讓吱客網(wǎng)小編來介紹一下吧！
蛙泳手臂動作如下： 外劃
開始外劃時，兩臂迅速內(nèi)旋，掌心轉(zhuǎn)向外下方，對稱地向外、向下、向后劃水。兩手分開超過肩寬時，手臂略向外旋，屈肘、屈腕，手掌轉(zhuǎn)為朝向外后下方，此時手掌和前臂有抱水的感覺。當(dāng)兩手劃至肩的前側(cè)下方時達(dá)到最寬點(diǎn)，兩手分開約成100度的夾角。
內(nèi)劃
外劃結(jié)束時手臂快速轉(zhuǎn)為向內(nèi)、向上和向后劃水，兩手掌轉(zhuǎn)為斜相對。在內(nèi)劃過程中，手掌向外到內(nèi)，再到向上，同時慢慢彎曲肘部，像劃圓一樣用力劃水。
伸臂
伸臂動作是通過向前伸肘、伸肩直至成伸直姿勢。伸臂開始時，掌心相對；伸臂即將結(jié)束時，掌心轉(zhuǎn)為向下；伸臂結(jié)束時，手腕自然伸直，兩手并攏。
以上便是小編為大家介紹的關(guān)于蛙泳手臂的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦！如果想要了解更多關(guān)于運(yùn)動安全的知識。請您多多關(guān)注吱客網(wǎng)吧！
