“老人心情不好怎么發(fā)泄”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

多數(shù)老年人由于生活中的一些瑣事心情受到了影響，又不懂得如何發(fā)泄出來，造成了一定量的累積影響身體。下面來看看老人心情不好怎么發(fā)泄吧？

1、學(xué)會(huì)向他人傾訴

向他人傾訴是發(fā)泄心中苦悶的途徑之一。老年人更要學(xué)著把自己心里的話說出來，不要害羞要敢于說出心中所想，將自己內(nèi)心的垃圾通過聊天的方式倒出來。前蘇聯(lián)作家瑪克西姆 高爾基曾說過： 我相信，如果懷著愉快的心情談起悲傷的往事，悲傷就會(huì)煙消云散。 將喜悅向他人傾訴，可以使他人與你共享喜悅；將痛苦向他人傾訴，他人可以幫你共同化解痛苦。所以老年人都要學(xué)會(huì)傾訴，善于傾訴。當(dāng)找不到傾訴對(duì)象時(shí)，不妨試著和自己說說心里話，或?qū)懺谌沼浬稀?p>

2、好好睡一覺

感覺到心情不好，可以躺到床上美美的睡一覺，睡之前可以喝一點(diǎn)，吃點(diǎn)，有利于舒緩我們的情緒。心情不好時(shí)應(yīng)該盡量平靜下來，最好的方式就是好好的睡一覺，平復(fù)好自己的心情，躺下了靜靜的休息一會(huì)兒可以幫助緩解激動(dòng)的情緒。

3、出門散散心

心情不好的時(shí)候，老年人可以出門走一走，可以去公園逛逛或者在小區(qū)樓下轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，出去呼吸一下新鮮空氣，欣賞一下自然的風(fēng)光，能夠幫助放松心情，提高愉悅感。也可以到一些從來沒有去過的地方走走，逛逛，最好是一些空曠、人員比較少的地方（注意人身安全），甚至還可以時(shí)不時(shí)的大喊幾聲進(jìn)行發(fā)泄。

4、運(yùn)動(dòng)一下

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，出一，通過流汗的方式發(fā)泄出來。運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)處于放松休息的狀態(tài)。并且運(yùn)動(dòng)后身體的勞累能讓人擁有高質(zhì)量的，提高人的動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)可以增添生活樂趣，還可以使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動(dòng)積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣。

5、看幽默的電影電視

老年人心情不好的時(shí)候可以通過看一場幽默搞笑的電影或電視劇來轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時(shí)可以愉悅身心。跟著電視里的主人公哭或者笑，可以幫助老人發(fā)泄出心中的不滿，讓心情愉快起來。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有，可使人們對(duì)生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。

通過吱客安全小編的介紹，老人心情不好怎么發(fā)泄大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人養(yǎng)生的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本站的其他欄目內(nèi)容，以便讓老人有一個(gè)健康的晚年生活。