現(xiàn)在跑步是主要的鍛煉身體的一種主要方式，但是很多人反應(yīng)還沒跑多久就開始左側(cè)小肚子疼，大家知道跑步時左下腹痛是什么原因呢？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起了解一下吧。

在跑步時當(dāng)沒有動力的時候，想想之前跑完每段路程后的喜悅及輕松心情。猶豫的時候，只管往前跑。大多數(shù)情況下，一旦你開始跑動了10分鐘，便自然會完成整段路線，并獲得極大的滿足感，那我們在長跑是該注意什么呢？長跑時要量力而行，知道自己到底能夠承受多少的距離，千萬不要挑戰(zhàn)自己的底線，讓自己身體負(fù)荷過大而受傷；開始跑步前，最好先活動一下筋骨，尤其是長期不運動的人。如果不讓自己活動開，很容易導(dǎo)致筋脈拉傷；跑步時要集中注意力，不要與身邊的鍛煉者相比較，按照自己跑步的步調(diào)訓(xùn)練，不可受別人影響。不然很容易影響自己的節(jié)奏，甚至?xí)绊懙?，下面來具體的了解一下跑步時左下腹痛是什么原因吧？

1、胃腸痙攣：空腹跑步或餐后跑步，運動前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛;

2、運動前進(jìn)食過快;多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過多，引起腹脹，加之劇烈運動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此時，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛

3、腹部慢性疾?。郝愿窝住⒛懩已?，胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運動時，由于病變部位受到牽扯、震動等刺激，也會發(fā)生疼痛。疼痛一般在病變部位。

4、飯后跑步或劇烈運動：隨著運動吞咽了大量的空氣，使胃更加擴(kuò)張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃，因而發(fā)生上腹脹痛。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的跑步時左下腹痛是什么原因，出現(xiàn)這種癥狀要找出具體的原因，以便在今后的跑步中盡量避免，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。