保齡球運動不受時間、氣候等外界條件的影響，不受年齡的限制，易學(xué)易打，是一項男女老少皆宜的體育運動。已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一項時尚運動，歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國家流行運動項目了。不過也有不少喜歡打保齡球的人在玩的過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，打保齡球時肌肉拉傷了怎么辦？

保齡球運動不受時間、氣候等外界條件的影響，不受年齡的限制，易學(xué)易打，是一項男女老少皆宜的體育運動。已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一項時尚運動，歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國家流行運動項目了。不過也有不少喜歡打保齡球的人在玩的過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，打保齡球時肌肉拉傷了怎么辦？下面為大家介紹幾個解決肌肉拉傷的小方法。

1.若肌肉只是輕微拉傷，可以在家采用冷敷的方式進行治療，在拉傷的頭24個小時之內(nèi)，先用冷毛巾、冰袋等物品進行冷敷，可以使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血，使神經(jīng)末梢的敏感性若肌肉拉傷48小時之后依舊有疼痛感，則可以在家采用熱敷的方式持續(xù)治療。

2.在拉傷的24個小時之后采用熱敷可促進炎癥的消退，同時促進炎癥的吸收和消散；后期可使炎癥局限，有助于壞死組織的消除和組織修復(fù)，解除因肌肉痙攣、強直而引起的疼痛。降低而減輕疼痛，降溫退熱，同時減少局部血流，防止炎癥和化膿擴散，讓肌肉得到放松。

3.在冷敷和熱敷的同時，如果疼痛感非常明顯，可以采用鎮(zhèn)痛噴霧外噴進行搭配治療。

在此也提醒進行其他小球運動的球員也要重視其他小球知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識的了解，在運動中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。做好充分的準(zhǔn)備活動，盡量不出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。

吱客網(wǎng)特別提醒：拉傷的患者需要保證肌肉得到良好的休息，不能讓肌肉重復(fù)受傷，不然會減慢康復(fù)速度。