一般嗆水后都會(huì)引起身體不自主的咳嗽，輕微的情況，咳嗽幾下就好了，但是嚴(yán)重的情況下，很難將肺中的水咳出，而且一旦嘴沉入水下，就很容易導(dǎo)致嗆水更加嚴(yán)重，很容易發(fā)生溺水，那么如何在自由泳時(shí)避免嗆水呢？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解了解吧。

在游泳時(shí)嗆水了如果發(fā)現(xiàn)咳嗽幾次后沒有恢復(fù)正常，需要盡快上岸，不宜在水中繼續(xù)游泳，以免情況惡化，如果情況較為嚴(yán)重，需要第一時(shí)間向附近的人呼救，上岸后，彎腰，頭向下進(jìn)行咳嗽，很容易將水咳出，游泳時(shí)遭遇溺水該如何救援？來到溺水者旁邊，先觀察他有沒有意識(shí)和活動(dòng)能力，最好是將浮力工具交給他，讓他自己抱著，保持頭出水面，可以呼吸，然后牽引著回岸邊，或者讓他抓著竹竿木棍，拽回岸邊。如果已經(jīng)昏迷或者沒有工具，就要繞到他身后，確保他手無法抓住你，用手抓住他頭發(fā)，讓他口鼻露出水面，再拽回岸邊，還有，要是溺水者手腳亂舞，沒法聽你指揮的話，不妨等他多喝點(diǎn)水，筋疲力盡時(shí)再出手，拖回岸上再控水搶救，畢竟救人者的生命安全更重要，那么如何在自由泳時(shí)避免嗆水呢？

自由泳的換氣是最簡單，當(dāng)左手手肘抬出水面時(shí)就可側(cè)身換氣，左手在空中擺動(dòng)時(shí)有很大空擋可以換氣，這個(gè)最簡單，右手也是如此。

自由泳嗆水原因：

1、嗆水是因?yàn)槟惚亲記]有呼氣，不論你是用鼻子呼氣還是用嘴呼氣，或是用口鼻一同呼氣，鼻子里一定要有一股氣，才能形成水壓，始水不會(huì)進(jìn)入鼻子里，才不會(huì)被嗆到，最好是完全用鼻子呼氣。

2、自由泳呼吸不能抬頭，要自然轉(zhuǎn)身，側(cè)身呼吸，剛開始學(xué)的人可以用仰姿來呼吸，切忌抬頭呼吸。

3、自由泳要保持身體流線型，不要刻意抬頭，下半身和腿打水要高，否則身體阻力大。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的如何在自由泳時(shí)避免嗆水的內(nèi)容，在自由泳時(shí)配合好正確的呼吸方法就不會(huì)嗆水的，本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫中還有很多關(guān)于溺水的知識(shí)，希望大家平時(shí)多了解一下。