中小學(xué)生的飲食習(xí)慣成為家長(zhǎng)和學(xué)校關(guān)注的重點(diǎn)，今天吱客安全網(wǎng)為大家分析中小學(xué)生必須形成的飲食習(xí)慣有哪些。

中小學(xué)生正是體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)間，無(wú)論是從學(xué)習(xí)還是行為習(xí)慣都有很大的可塑性，同時(shí)也是給孩子提供膳食，培養(yǎng)學(xué)生良好飲食習(xí)慣的重要時(shí)期，今天吱客網(wǎng)就為大家介紹中小學(xué)生必須形成的飲食習(xí)慣內(nèi)容總結(jié)，希望大家多多普及校園飲食知識(shí)，大家一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)。

中小學(xué)生必須形成的飲食習(xí)慣如下;

一 中小學(xué)生應(yīng)該注重食物多樣，谷類為主，每日膳食必須有多種食物適當(dāng)搭配，谷類及薯類，豆類，蔬菜和水果等。

二 多吃蔬菜，水果和薯類，新鮮蔬菜含有多種維生素，由于蔬菜和水果的種類繁多，不同的品種所含營(yíng)養(yǎng)成份不同，中小學(xué)生膳食要注重多樣化。

三 常吃奶類，豆類及其制品，奶類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，是天然鈣質(zhì)的來(lái)源，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育有很大的作用。

四 常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和葷油。

五 吃清淡少鹽的膳食，不易多吃咸菜、香腸等腌制食品。

六 合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料，白開水是最好的飲料。

以上是吱客網(wǎng)對(duì)中小學(xué)生必須形成的飲食習(xí)慣，大家都掌握了嗎，希望家長(zhǎng)們都重視學(xué)生的飲食習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣從小做起。歡迎大家關(guān)注我們下期為大家介紹的學(xué)生如何養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣，很榮幸為你服務(wù)。