雖然現(xiàn)在有很多的減肥方法，但很多小伙伴為了在更短時間內達到減肥的效果，通常都會直接選擇節(jié)食減肥。不過采用節(jié)食減肥對身體會造成很大的危害，必須要考慮清楚才行，那么節(jié)食減肥到底有哪些危害呢？

如今很多朋友有減肥的想法后，都會選擇控制自己的飲食，這種就被稱為是節(jié)食減肥。在很多人的印象中，節(jié)食減肥的速度很快，比減肥藥更靠譜一點，其實這是錯誤的想法，不僅沒有效果，還會變得越來越肥，下面就共同來了解下，節(jié)食減肥有哪些危害？

體內蛋白質被消耗

營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內的蛋白質而非脂肪，而蛋白質不完全分解則會產生自由基，自由基是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

基礎代謝率下降，成為易胖體質

長期節(jié)食會使我們的身體缺乏營養(yǎng)，基礎代謝率降低。而基礎代謝率下降，是成為易胖體質的因素之一。

極易反彈

當節(jié)食減肥遇到瓶頸后，很多MM就會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

優(yōu)質蛋白不足

眾所周知，人體形成的基本單位是細胞，而細胞形成的主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那么當我們優(yōu)質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能，如皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）等。

相信看完上面的內容后，都應該知道節(jié)食減肥對身體沒有任何的好處。如果真的有減肥想法，期間需要注意不能盲目跟風，可以采用運動的方式，搭配規(guī)律性的飲食，經過一段時間后可能會達到減肥的效果。