“準媽媽消除恐懼心理的措施有哪些”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

孕期中的你，注意力可能更關(guān)注孩子，而丈夫則繼續(xù)一邊關(guān)注事業(yè)，一邊關(guān)注家庭。這個時候，你可要求他做出一些調(diào)整，告訴他你真正所需要的，讓他多關(guān)心你，免得你過于焦慮。孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學(xué)會控制和平撫自己的情緒，那么準媽媽消除恐懼心理的措施有哪些呢？

布置一個溫馨而又寧靜的環(huán)境

在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，既可以攝影佳作，也可以是你喜歡的一類事物，比如你是一個愛海的人，不妨收集一些這方面的資料，讓它們充滿你的生活空間。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下，你的寶寶就是這么可愛、動人！

接受音樂的洗禮

我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。據(jù)聽力專家研究發(fā)現(xiàn)，輕松愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定，而一些節(jié)奏強烈的搖滾音樂則會使胎兒躁動不安。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想象音樂正如春風(fēng)一般沸過你的臉龐，你正沐浴在陽光里。當然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會達到最佳點。

與幽默親密接觸

笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常能開懷大笑。你知道嗎？笑能把消極的因素轉(zhuǎn)化為積級因素，從而變成生命的能量。所以，你應(yīng)該抓住每一次笑的機會，享受這人生最大的快樂。如果你今天沒有機會開心地笑一次，那么就微笑吧，對你身邊的每一個人，對鏡子里的自己，你一定將收獲更多的微笑。

美妙的想象之旅

在可聽音樂時，或者與準爸爸在一起的時候，甚至在乖車時，你都可以放飛你的想象，想象胎兒在“宮中”安然、活潑地生活，他得到了充足的營養(yǎng)，他很滿足的樣子。你也可以與準爸爸一起描繪寶寶的未來，他的小臉蛋是如何漂亮、可愛，體形是那么健壯完美，你們一起慢慢地走近他，微笑著張開雙臂，你仿佛感覺到了他那柔軟的身體，母愛充滿了你的全身。

記心情日記

在孕期，你將擁有很多的空閑的時間。請給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧，重溫少女時代的純真與甜蜜。每天都寫上一段，記錄一下你每一天的心情。如果你這一天心情特別好，請多寫一些，盡可能詳細地描述一下，不要忘了記下那些令你感受美好的細節(jié)和事物。這是一分長久的記念，將來的某一天，你也許會與寶寶起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細節(jié)，將使你獲得更多的快樂。如果這一天你的心情特別的抑郁，沒關(guān)系，如實地記錄下這一切，讓筆與文字一起幫助你排去心中的抑郁和沮喪吧，當你寫完了，你的負面情緒也被釋放了，你將如釋重負。

吱客網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于準媽媽消除恐懼心理的措施有哪些的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。