夏季高溫易上火，很多朋友會(huì)想到通過(guò)多吃水果來(lái)降火。那你知道哪些水果能降火嗎?吱客安全網(wǎng)提醒，我們要了解下吃水果生活常識(shí)，以防吃了容易上火的水果，效果適得其反。

夏季三伏天，是易上火的季節(jié)，有的想通過(guò)吃水果降火，有的想通過(guò)喝涼茶降火，吱客提醒，想降火不可隨大流，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而來(lái)，否則吃后不但不降火，反而加重上火病情。下面，吱客給大家分享些夏季上火吃東西要注意的生活常識(shí)。

夏季上火吃東西 別犯這幾種錯(cuò)

一、夏季上火了多吃水果 錯(cuò)!

水果水分多對(duì)健康有益，但上火時(shí)可別不分青紅皂白，亂吃水果。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰、清火的作用，但吃多了會(huì)利尿從而傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。

此外，榴蓮、荔枝、桂圓等屬于溫性水果，對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火，還可能加重病情。

二、吃“苦”就能清火 錯(cuò)!

很多人上火時(shí)，會(huì)起到吃夏季的時(shí)令蔬菜苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜，這種想法也是不對(duì)的，因?yàn)闆](méi)有辨清上火的臟腑。其實(shí)，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，吃后還是有作用的。但對(duì)于陰寒內(nèi)盛所致的口舌生瘡等心火癥狀，吃“苦”可就白吃了，反而可能會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

三、人人都能喝涼茶 錯(cuò)!

涼茶是多數(shù)人心目中的最佳夏季降火飲品，但要注意，涼茶雖好，可不是人人都適宜喝的。

市場(chǎng)上出售的涼茶飲料配方不一，但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料，屬性偏寒。因而對(duì)于平時(shí)體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來(lái)講，喝涼茶可能會(huì)加重癥狀，導(dǎo)致胃疼、腹痛、腹瀉。因此，在沒(méi)有熱證的情況下，不應(yīng)該隨便喝涼茶，否則會(huì)造成體質(zhì)虛弱，就算普通人，在入睡前、空腹時(shí)也不要喝涼茶。

吱客為大家推薦幾樣夏季清火食物：

百合

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?

麥冬

可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。

蓮子

夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;

吱客提醒，夏季幾乎人人都會(huì)上火，但上火后惹想去火，最忌盲目吃一些“自以為是”的降火食物，否則不但降不了火，反而上火更嚴(yán)重，對(duì)身體健康也不好。更多夏季降火食物生活常識(shí)盡在本安全網(wǎng)站食品安全頻道。