產(chǎn)后肥胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂，體質(zhì)脂肪代謝出現(xiàn)異常，身體突增大量脂肪，造成體重上升，身體發(fā)胖的一種情況。醫(yī)學(xué)上也把這種現(xiàn)象稱為“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合癥”，是一種常見的產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)，那么產(chǎn)婦肥胖的危害有哪些呢？下面跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解一下吧。

很多女性在月子期間通常會大量進補，以恢復(fù)體力和補充營養(yǎng)，但很多時候由于過多攝入熱量，加之產(chǎn)后不加強運動，會使脂肪過多地沉積在腹部，導(dǎo)致身材走樣。加之女性懷孕期間體內(nèi)激素的增加，和產(chǎn)后身體情況所產(chǎn)生的落差，新陳代謝減慢，就會導(dǎo)致產(chǎn)后身體發(fā)胖。那么產(chǎn)婦肥胖的危害有哪些呢？

第一、產(chǎn)后肥胖會易發(fā)冠心病及高血壓、易患內(nèi)分泌及代謝性疾病。

第二、產(chǎn)后肥胖對肺功能有不良影響、易引起肝膽病變。

第三、產(chǎn)后肥胖可引起關(guān)節(jié)病變，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，行動不便。

產(chǎn)后肥胖的危害是很大的，它不僅影響了身體的健康，也造成了女性的困擾，很多女性因為產(chǎn)后身材走樣而產(chǎn)生自卑，失去自信，甚至患有產(chǎn)后憂郁癥，因此，女性朋友應(yīng)該要重視產(chǎn)后塑身，才能使身材恢復(fù)產(chǎn)前的狀態(tài)！

預(yù)防：

1、盡量避免食用植物油、含高油脂容易發(fā)胖的食物。雖然奶類是鈣質(zhì)攝取的主要來源，但要盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調(diào)味乳。

2、少吃多餐，這樣既不會增加腸胃的負擔，又能有效地消耗食物的熱量。不會囤積脂肪。

3、適量運動，產(chǎn)后積極運動是預(yù)防生育性肥胖的重要措施。適當?shù)倪\動可促進新陳代謝，避免體內(nèi)熱量蓄積。

4、正確吃水果。很多女性認為多吃水果不僅能瘦身還能補充營養(yǎng)，一舉兩得，但其實水果中含糖量是很高的，有些水果含糖量是超過20%，攝入過多糖分也是體重增長的原因之一。

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