冬天霧霾天氣多，尤其是城市容易產(chǎn)生霧霾。那么老年人如何應(yīng)對(duì)霧霾天氣呢?下面吱客安全網(wǎng)就來(lái)介紹一下。

冬季來(lái)臨，霧霾天氣頻繁出現(xiàn)，對(duì)老人的生產(chǎn)生活造成極大危害，那么，老年人如何應(yīng)對(duì)霧霾天氣你知道嗎?現(xiàn)在和吱客網(wǎng)一起看看這方面的老人出行安全小知識(shí)吧。

少出門并限制晨練

減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。尤其是老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統(tǒng)疾病等對(duì)污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動(dòng)。如果一定要出門，不要騎自行車，避開(kāi)交通擁擠的高峰期以及開(kāi)車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開(kāi)私家車，多乘坐公共交通工具，為減少環(huán)境污染做貢獻(xiàn)。有很多人比較習(xí)慣晨練，霧霾天氣劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肺活量增加，會(huì)導(dǎo)致人吸入更多的污染物，容易誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病。

做好自身防護(hù)

出門要戴正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的防護(hù)性高的口罩。外出回來(lái)后要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

盡量少開(kāi)窗

在霧霾天氣，盡量不要開(kāi)窗。確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話，應(yīng)盡量在10—14點(diǎn)霧霾較淡時(shí)，可以將窗戶打開(kāi)一條縫通風(fēng)，時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，不要過(guò)長(zhǎng)。

凈化室內(nèi)空氣

室內(nèi)可以種植一些凈化空氣的綠色植物，比如蘆薈、仙人掌、綠蘿、吊蘭、虎皮蘭、文竹等綠色冠葉類植物。還可以利用空氣凈化器等設(shè)備凈化空氣，但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。另外，要注意防止廚房油煙的污染，盡量少做一些容易起煙的油炸類食物。炒菜時(shí)要關(guān)閉廚房門，打開(kāi)抽油煙機(jī)，及時(shí)把油煙排到室外去。

注意合理飲食

飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，如梨，蓮藕，百合，蘿卜，荸薺等潤(rùn)肺食品。少吃刺激性食物。還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶、瘦肉和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對(duì)自身產(chǎn)生的不良影響。等食品。除此之外，多喝水可加快身體的新陳代謝，如不喜歡白開(kāi)水，簡(jiǎn)單中藥代茶飲也是不錯(cuò)的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問(wèn)題，同時(shí)減少空氣污染對(duì)肺部的危害，原料為：菊花、青果、百合、麥冬、木蝴蝶各5克，冰糖數(shù)粒，加開(kāi)水泡飲。

如患呼吸道疾病用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑切勿自行服用

最近一段時(shí)間，醫(yī)院里呼吸道病人明顯扎堆兒，有的醫(yī)院甚至爆滿?；疾∪巳褐须m說(shuō)以免疫力較低的老人和兒童居多，但也不乏年富力強(qiáng)的中青年。和以往有所不同的是，這陣子的感冒不容易好。專家說(shuō)，得了感冒一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，切勿自行服用。

應(yīng)對(duì)霧霾天氣及呼吸道疾病，人們應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：首先是減少外出，抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，外出時(shí)戴棉質(zhì)口罩。其次是關(guān)閉門窗。由于霧霾天氣時(shí)，空氣中的污染物難以消散，在大霧天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣。在飲食方面，應(yīng)多飲水、清淡飲食，患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累。需特別提醒的是，人們一旦得了感冒一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，切勿自行服用。老人要掌握老人霧霾天出行要注意什么的知識(shí)，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護(hù)自己的健康。