說起打門球，相信我們每個人都見過，尤其是在一些小區(qū)的廣場空地上面，都有成群結(jié)隊的老人在打門球，那老人打門球有什么好處呢？下面咱們就來一起認(rèn)識一下。

打門球是老年人的一項常見活動，而且也是一項時尚活動，那老人打門球有什么好處呢？哪些運動適合老人健身？下面吱客網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

門球運動能使身體得到全面鍛煉。打門球的基本活動是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身，特別是手、臂、腰、腿、腳以及視力、聽力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。另外，門球?qū)w質(zhì)強弱沒有要求，揮桿擊球強度小，節(jié)奏從容，不會過度疲勞，既安全又適度。門球?qū)儆趹敉膺\動項目，在自然環(huán)境中，對于老年人增強心肌供氧能力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，改善心腦功能有著重要的幫助。人老先老腳，這雖是中國民間的一個說法，但我們從中卻可以看出腿腳對全身健康的重要性。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，人體各個器官在腳上都有相對應(yīng)的反射區(qū)，而門球恰恰對下肢的運動相當(dāng)充分。如果每日打上兩個小時的門球，相當(dāng)于漫步行走2至3公里的路程，一周下來就是20多公里，這樣常年堅持下來就是上百上千公里。

門球運動有助于開發(fā)智力，延緩衰老。它雖屬于低能量的運動項目，但過程好像是與對方對弈，每一步都要有很深的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略目標(biāo)，除要有一定的基本功外，還要開動腦筋，隨時注意球場上的變化，不斷思考著球的方向和目標(biāo)，對大腦是一個很好的鍛煉。場上雙方你來我往，趣味無窮。門球活動不但可健身健腿，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝功能，祛病延年，還能增強和保持腦細(xì)胞的活力，預(yù)防老年癡呆。

離退休之后，有些老年人可能產(chǎn)生孤獨感，對美好未來缺乏強烈追求，在社會面前，出現(xiàn)退縮的思想情緒?？墒牵?dāng)他們參加門球運動之后，情況就有很大改變。門球比賽活動是一種集體活動項目，隊員之間要密切配合，通力合作，才能發(fā)揮集體力量，以戰(zhàn)勝對方。同時，它還可以激勵老年人不服老，使精神更加飽滿，增添生活情趣，重新體會人際交往的樂趣。

老人打門球有什么好處？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，如果您家里有老人的話，那么你不妨讓他打門球，這樣既可以陶冶他的心情，同時也能夠鍛煉他的身體。