很多騎過馬的人都特別了解，如果和馬的交流比較少，是很容易在騎馬的時(shí)候被摔下馬的，所以學(xué)生在進(jìn)行馬術(shù)運(yùn)動(dòng)之前，一定要做好熱身，學(xué)生馬術(shù)運(yùn)動(dòng)之前如何做熱身，吱客安全網(wǎng)知識(shí)庫中有專業(yè)內(nèi)容。

有很多學(xué)生對馬術(shù)特別崇拜，但是學(xué)生在學(xué)習(xí)馬術(shù)的時(shí)候一定要注意很多要求，畢竟起碼是一種非常危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，除了要多了解一些校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)之外，還要多知道一些學(xué)生如何防止運(yùn)動(dòng)中受傷的經(jīng)驗(yàn)，這樣才能夠讓自己在進(jìn)行馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不至于受到傷害，學(xué)生馬術(shù)運(yùn)動(dòng)之前如何做熱身?是馬術(shù)運(yùn)動(dòng)中非常關(guān)鍵的一環(huán)。

馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的熱身主要包括兩大項(xiàng)，那就是人和馬都需要熱身。人的熱身運(yùn)動(dòng)主要是做一些伸展運(yùn)動(dòng)，讓自己的肌肉變得靈活，還有就是緩解自己緊張的情緒，也可以采用慢跑的5-10分鐘的形式進(jìn)行熱身，也可以起到非常好的熱身效果。

馬匹，和人類一樣在運(yùn)動(dòng)前需要熱身。如同我們的肌肉，馬匹的肌肉也需要伸展，加速血液循環(huán)，從而降低肌肉、筋腱或韌帶受傷的機(jī)會(huì)。有一定熱能，活動(dòng)自如的肌肉可以發(fā)揮更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)潛能，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。熱身訓(xùn)練的目的是讓馬匹進(jìn)行約15分鐘的活動(dòng)：10分鐘的松韁慢步，5分鐘的快步和跑步，在這5分鐘內(nèi)，騎手與馬匹保持輕接觸。騎手通過兩個(gè)不同方向的彎曲訓(xùn)練，逐漸使馬匹的肌肉獲得伸展。

吱客網(wǎng)小編提醒大家，熱身訓(xùn)練的目標(biāo)是準(zhǔn)備馬匹去跳障礙，那么最佳的熱身效果是使馬匹獲得節(jié)奏恰當(dāng)跑步，而且，還要注意自己和馬匹的配合，避免危險(xiǎn)出現(xiàn)。

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