女性到了40~55歲左右就會(huì)經(jīng)歷更年期，殊不知更年期的根本原因是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的，所以在日常的生活中，女性要保護(hù)好自己的腎，才能讓自己的更年期更平穩(wěn)。

女性更年期有很多癥狀，最常見(jiàn)的就是心煩意亂，更嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓、肥胖等情況，所以，要讓自己的更年期過(guò)得更加順暢。女性應(yīng)當(dāng)在年輕的時(shí)候就注意保護(hù)自己的腎。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛是更年期到來(lái)的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽(yáng)虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽(yáng)兩虛等，具體問(wèn)題不同，用藥自然各不相同，同時(shí)還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。

35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀，這大概和社會(huì)壓力大有關(guān)。更年期癥狀可以持續(xù)10～20年。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，更年期的過(guò)程較漫長(zhǎng)，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時(shí)讓醫(yī)生確診，配合治療外，飲食調(diào)理也很重要。

燥熱口干、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚(yú)、鴨肉等，可滋陰補(bǔ)虛、益氣和血。

心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補(bǔ)虛、養(yǎng)心、安神。另外，更年期女性因?yàn)殛幪撋鷥?nèi)熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚(yú)等也是日常飲食和保健的食材選擇。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，高麗參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對(duì)于腎陽(yáng)虛有一定作用，更年期出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

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