中老年為什么要戒五癮？
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想必大家對于五癮都有一定程度的了解，五種不良的嗜好，會加劇中老年人的身體疾病，使得老年人更加不健康。因此，在老年人步入老年生活之后，就應當養(yǎng)成良好的生活習慣，我們今天來看一下，中老年為什么要戒五癮？
老年人的身體本身就很脆弱，因此，比一般人維護自身身體健康要更加的不容易，所以在生活中需要更加注意。戒除不良的嗜好，對于維護老年人身體健康具有著非常重要的作用。老年人也應當注意到這樣的問題。那么，中老年為什么要戒五癮？
1、用藥成癮傷害肝臟
“中老年人用藥成癮在我國非常普遍，其中鎮(zhèn)痛藥和安眠藥是濫用最多的兩類藥物。一些中老年人，只要身體哪個部位不適，就吃鎮(zhèn)痛藥，長期服用形成了依賴?！庇姓{查顯示，我國超過65歲的人群中，每年有13萬因藥物相關事故住院，7000多人因此死亡。大多數(shù)藥物是通過腎臟和肝臟代謝的，過度用藥會給人體器官造成負擔。安眠藥中的苯二氮卓類藥物對中樞系統(tǒng)有一定副作用，止疼藥隨意使用則可能掩蓋原發(fā)性疾病。藥物合用的種類越多，對人體產生的危害也越大。
2、買保健品成癮貽誤病情
迷信保健產品的老年人不在少數(shù)。退休后，沒有了工作壓力，人們往往把更多注意力放在健康上。年齡增長、身體機能衰老加劇了人們對病痛和死亡的恐懼。一些中老年人健康知識匱乏，判斷能力較差，對夸大效果的保健品宣傳深信不疑。該服的藥不服、用保健品代替藥品，只會貽誤病情，嚴重的還可能引發(fā)副作用。
3、囤物成癮影響人際
適當節(jié)儉是優(yōu)良品德，但過分囤物會讓自己產生強烈的約束感，并給他人造成不便。中老年人囤物成癮，主要是他們中的大多數(shù)經歷過物質匱乏的年代，省吃儉用的思想在他們的頭腦中根深蒂固，子女應盡量理解。需要關注的是，隨著年齡增長，多數(shù)老人的大腦逐漸萎縮，認知能力會減弱。如果老人經常撿拾無用的垃圾，可能是老年性癡呆或其他精神障礙的癥狀，子女應及早帶老人就醫(yī)。
4、運動成癮積勞成疾
運動能強身健體，但成癮危害健康?！斑\動會促進體內內啡肽產生，令人有愉悅感。一些中老年人運動一段時間后，發(fā)現(xiàn)自身疾病癥狀得到改善，心情更加愉悅，參與運動的積極性也更高。但運動過度，會導致運動性損傷概率大幅提高。疲勞積累不僅可能加重原有疾病，還容易引起免疫力降低、心血管系統(tǒng)功能紊亂等。”建議，中老年人最好能在健康和運動機能評估的基礎上制訂科學的運動計劃。比如，70歲以下人群可采用健步走和慢跑結合的方式，70歲以上人群則應視身體條件，以走為主。建議每周鍛煉3~5次，每次半小時以上，達到中等運動強度即可，即微微出汗、氣喘，說話稍微有點費力。運動過程中一旦感覺身體不適，就要立即暫停運動并及時就醫(yī)。
5、飲酒成癮后果嚴重
中老年人因為飲酒導致住院的概率與因心臟病突發(fā)住院的幾率相近，因此酗酒成癮不容忽視?！爸欣夏耆诵锞品譃樵绨l(fā)性和晚發(fā)性，早發(fā)性酗酒者指年輕時就有大量飲酒習慣，老年時難以戒掉。晚發(fā)性酗酒者大多發(fā)生在50歲以后，由于家庭變故等原因心理壓力過大，通過飲酒排解壓抑?！睂＜冶硎荆靶锞撇坏荒軓母旧暇徑庵欣夏耆说呢撁媲榫w，還會加劇他們的不安全感，同時過量飲酒還可能加重心腦血管等疾病，甚至引發(fā)難以挽回的后果。”
總之，老年人維護自己的身體健康，需要養(yǎng)成良好的身體習慣。吸煙，酗酒都會導致許多老年疾病的加重。許多老年人都會有慢性疾病，慢性疾病去除非常困難，只有健康的生活習慣才能夠解決。
