人生三分之一時(shí)間都在睡眠，你睡得好嗎?據(jù)了解廣州睡眠障礙人群高達(dá)六成，且出現(xiàn)越來越年輕化趨勢(shì)，其中兒童睡眠障礙發(fā)病隱蔽不易被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，如果不及時(shí)治療可加重病情，導(dǎo)致智力發(fā)育受阻等負(fù)面影響。

人生三分之一時(shí)間都在睡眠，你睡得好嗎?據(jù)了解廣州睡眠障礙人群高達(dá)六成，且出現(xiàn)越來越年輕化趨勢(shì)，其中兒童睡眠障礙發(fā)病隱蔽不易被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，如果不及時(shí)治療可加重病情，導(dǎo)致智力發(fā)育受阻等負(fù)面影響。

醫(yī)生教師屬失眠高發(fā)人群

據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布最新睡眠調(diào)查結(jié)果，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家的失眠發(fā)生率?！八哒系K會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、記憶、情感等，導(dǎo)致心理疾病的增加?！敝猩饺壕窨茖＜冶硎?，長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致心境障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性是普通人群的4倍，而心境障礙患者中98%患者伴有失眠。

睡眠障礙也與軀體疾病密切相關(guān)，如長(zhǎng)期睡眠障礙是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。專家表示，像廣州這種生活節(jié)奏較快的大城市，睡眠障礙人群更高達(dá)六成以上，而中小學(xué)生則普遍出現(xiàn)睡眠不足等情況，“醫(yī)生、教師、IT人員、企業(yè)家等白領(lǐng)階層是失眠問題高發(fā)人群?！?

兒童打呼嚕會(huì)影響智力

除精神因素外，生理因素導(dǎo)致的睡眠問題也越來越受重視。一直關(guān)注研究睡眠呼吸障礙的廣東省人民醫(yī)院睡眠監(jiān)測(cè)中心歐瓊副主任醫(yī)師表示，人睡眠過程中由于肌肉松弛導(dǎo)致咽腔狹窄，呼吸氣流通過呼吸道時(shí)就會(huì)引起軟組織振顫，出現(xiàn)俗稱的打呼嚕，“打呼嚕中有一種是比較特殊的，不僅聲音很大，而且突然就會(huì)停止喘氣十幾秒甚至幾十秒，這就是睡眠呼吸障礙(OSAHS)”，她表示，人群中OSAHS患病率為2%~4%，其中小孩的患病率也達(dá)到了1%左右。

“其實(shí)磨牙、夢(mèng)游、打呼嚕都屬睡眠質(zhì)量不好，長(zhǎng)期以往也可發(fā)展為睡眠呼吸障礙，”歐瓊表示，小孩睡眠問題常被忽視，如果青少年時(shí)段就患有睡眠呼吸障礙，除了影響身體各器官發(fā)育，還會(huì)阻礙智力正常發(fā)育。

小兒睡不著有藥方可治

廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主任陳鳳媚表示，學(xué)齡前兒童睡眠障礙問題最容易被忽視，不少家長(zhǎng)認(rèn)為小哭小鬧是孩子成長(zhǎng)必須經(jīng)歷的階段，“我接診有一些家長(zhǎng)，小孩子都出現(xiàn)差不多一年晚上睡不著覺了，還不懂得來看醫(yī)生?！?

陳鳳媚表示，小孩子睡眠不好，從中醫(yī)的角度來說，主要是因?yàn)槲柑摳位鹗?、食積等問題，如是因胃虛、肝火過盛所致，建議可用太子參、淮山、獨(dú)角金等煲瘦肉湯;如為消化不良引發(fā)食積所致，則可用山楂6克、谷芽和麥芽各15克，用清水一周煮服1~2次。

中老年人群系指年齡為40—60歲的成人，中老年工作人群則是指年齡為40—60歲的各類從業(yè)人員。根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)近期一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果顯示，在1.2萬人有睡眠問題的受訪者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者為慢性失眠。

中老年人長(zhǎng)期失眠易患心血管疾病

中老年工作人群失眠的主要原因依次為：工作及精神壓力大、作息無規(guī)律、各類疾病及不良生活方式等。長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致精神萎靡、情緒不穩(wěn)、生活和工作質(zhì)量下降等。

睡眠障礙是導(dǎo)致身心疾病的重要因素。失眠與焦慮抑郁障礙存在密切的關(guān)系，長(zhǎng)期失眠如不予以合理干預(yù)易導(dǎo)致心理障礙，糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要;失眠與軀體疾病，如高血壓、心腦血管病、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疲勞綜合征等存在密切的關(guān)系;睡眠呼吸障礙也是中老年睡眠常見疾患之一，而肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的主要病因，睡眠呼吸暫停綜合征是高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、夜間猝死等的危險(xiǎn)因素。因此，科學(xué)管理中老年工作人群的睡眠健康是關(guān)系到該群體乃至于老年期身心健康的重要環(huán)節(jié)。