缺乏營(yíng)養(yǎng)過(guò)分節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏足夠的維生素、礦物質(zhì)或其他營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，甚至其他生理和心理疾病。 那么為什么節(jié)食減肥的女性容易失眠呢？

其實(shí)很多愛(ài)美女性往往都會(huì)選擇節(jié)食的方法來(lái)減肥，結(jié)果一段時(shí)間之后卻發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始出現(xiàn)失眠。那么為什么節(jié)食減肥的女性容易失眠呢?下面吱客網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

專家表示，節(jié)食減肥不僅對(duì)身心健康不利，而且可能誘發(fā)某些疾病，比如失眠、月經(jīng)紊亂等。很多女性為了減肥而節(jié)食挨餓，結(jié)果半夜醒來(lái)，饑腸轆轆，無(wú)法入睡。通常情況下，節(jié)食減肥主要包括以下兩個(gè)方面：

缺乏營(yíng)養(yǎng)

過(guò)分節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏足夠的維生素、礦物質(zhì)或其他營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你決定節(jié)食減肥，先與醫(yī)生商量，按照醫(yī)生的要求去做，以免弄巧成拙。

血糖過(guò)低

有時(shí)候，節(jié)食減肥導(dǎo)致血糖過(guò)低也是引起失眠的原因之一。饑腸轆轆，血糖過(guò)低，是身體需要補(bǔ)充能量的信號(hào)?？烧?qǐng)醫(yī)生給你檢查一下，或者在睡前吃點(diǎn)蛋白質(zhì)食物，由于蛋白質(zhì)的新陳代謝較慢，有助于預(yù)防血糖過(guò)低。

總之，節(jié)食減肥主要是由于飲食攝入不足，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)和能量缺乏所引起的。同時(shí)，節(jié)食減肥失眠的原因還可能與某些生理和心理疾病有關(guān)，應(yīng)該盡快進(jìn)行診斷和治療。

為此，專家提醒，如果出現(xiàn)節(jié)食減肥失眠的情況，最好通過(guò)咨詢專科醫(yī)生進(jìn)行適當(dāng)了解，然后在醫(yī)生的幫助下最終擺脫失眠的困擾，恢復(fù)身心健康。平時(shí)也要多了解女性過(guò)度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。