葡萄是很常見的水果，看電視和玩游戲的時候都可以備上些葡萄以做解饞?，F(xiàn)在人們大多喜歡食用沒有籽的葡萄，省事兒。不過又有人會說了，吃葡萄要吐皮的，然而實際上，吃葡萄真的要吐皮嗎?

吃葡萄要不要吐葡萄皮

葡萄營養(yǎng)豐富又多汁，所以很多人都喜歡吃，不過葡萄的營養(yǎng)不單單存在于葡萄肉當中，葡萄皮同樣含有很多對人體有益的成分，所以從營養(yǎng)的角度來說，吃葡萄可以不吐葡萄皮。

所以吃葡萄吐不吐皮只和自己的習慣有關(guān)，有些人喜歡不吐，有些人喜歡吐皮。還有一些葡萄的皮味道很澀，讓人難以下咽，這種大多數(shù)人都會將葡萄皮吐出來，還有些葡萄，例如紅提、綠提，去皮都是件很難的事情，就會連皮一起咽下去。

葡萄皮的功效

食用葡萄皮其實對人體有很大的好處的，它能夠改善人的睡眠狀況。很多葡萄都是紫紅色的外皮，它里面一般含有大量的花青素，這種花青素進入人體之后，能夠讓人體分泌出一種褪黑素的元素，從而能夠改善睡眠質(zhì)量，幫助安眠。

花青素和褪黑素不僅能夠幫助睡眠，這些元素對于皮膚也有很大的好處，能夠讓皮膚更加的白嫩細滑，去除體內(nèi)的黑色素，起到美容的作用。

另外，葡萄皮還可以讓血糖降低，其含的天然色素能夠幫助人體內(nèi)的糖分進行分解，從而讓血糖降下來。不過如果患有糖尿病的話，最好還是先問一下醫(yī)生能否食用葡萄。

葡萄皮對一些疾病還能夠起到抵抗的作用，例如心腦血管疾病，以及腫瘤，葡萄皮當中含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠抗腫瘤抗心腦血管疾病。所以吃葡萄的時候，不一定要吐葡萄皮。感興趣的朋友還可以了解一下冬棗的功效與作用。