抖空竹是我國傳統(tǒng)的民族體育項(xiàng)目之一,有著悠久的歷史。它以一種獨(dú)特的姿態(tài),給人以力的體驗(yàn)與美的享受，那么抖空竹的好處有哪些呢?一起隨小編來看看吧。

空竹,是我國民族文化苑中一株?duì)N爛的花朵。空竹古稱“胡敲”,也叫“地鈴’、“空鐘”、“風(fēng)葫蘆”,濟(jì)南俗稱“老?！保敲炊犊罩竦暮锰幱心男┠?下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下吧。

抖空竹是全身的有氧運(yùn)動，經(jīng)常練習(xí)，對身體主要有以下四方面的好處：

1.全身運(yùn)動，促進(jìn)協(xié)調(diào)能力

抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運(yùn)動，其實(shí)不然，它是全身的運(yùn)動、靠四肢的巧妙配合完成的。當(dāng)雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加之頸椎，腰椎都在同時不同程度地運(yùn)動著，同時需要腳步跟隨，巧妙配合才能完成既定的花樣動作，經(jīng)過反復(fù)地鍛煉，從而能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)人腦的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。

2.精神集中，提高視力

抖空竹時，精神要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時反映給大腦做出正確的判斷，從而準(zhǔn)確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過程中會不斷受到鍛煉和提高，尤其是在藍(lán)天白云下眼球不停地轉(zhuǎn)動，這能起到提高視力的作用。

3.動作舒展，促進(jìn)血液循環(huán)

抖空竹時的花樣技巧、動作都要舒展到位，人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進(jìn)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動作保證了靜脈的血液回流，在抖空竹時，呼吸自然就會促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體各器官的組織供血、供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。

4.反復(fù)刺激，改善消化能力

抖空竹運(yùn)動對胃腸道消化系統(tǒng)起著反復(fù)性的刺激作用，可改善消化道的血液循環(huán)，有促進(jìn)消化能力的作用，預(yù)防便秘，這對老年人更為重要。我們可以把抖空竹比做保健體操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。

以上就是抖空竹的好處有哪些的內(nèi)容介紹，如需了解更多空竹等小知識，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)運(yùn)動安全常識欄目吧。

健身運(yùn)動 空竹 空竹 堿水 碳酸飲料 備孕補(bǔ)鐵 金雞獨(dú)立