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        生活中孩子盡量不能吃哪些食品

        人如故

        “生活中孩子盡量不能吃哪些食品”,很多人都關(guān)心這個(gè)問題,接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

        兒童胃腸薄弱,很多食物與成人的不同是不能吃的,而家長對哪些食物還能吃,哪些食物不能吃往往很茫然,今天小編就來為您講解生活中孩子盡量不能吃哪些食品。

        生活中孩子盡量不能吃哪些食品

        日常生活中幼兒不宜多吃的食品

        菠菜

        中含有大量的草酸,進(jìn)入人體后,會(huì)與體內(nèi)其它食物中的鈣相結(jié)合,形成不能被小腸吸收的草酸鈣,只能原封不動(dòng)地由大腸排出體外。而幼兒成長發(fā)育需要大量鈣質(zhì),多吃菠菜勢必使鈣的吸收明顯減少,從而影響牙齒萌出和骨骼發(fā)育,產(chǎn)生軟骨病,甚至發(fā)生低鈣性抽搐。而且草酸還會(huì)與食物中的鐵結(jié)合,形成不溶性復(fù)合物,影響鐵的吸收。

        糖類

        是供給機(jī)體熱能的主要來源,所供熱卡約占每日總熱卡的50%,為小兒生長發(fā)育所必需。但吃得過多反而有害,原因是:

        吃糖過多,容易使胃產(chǎn)生飽和感,并消耗體內(nèi)大量的維生素,使唾液和消化液分泌減少,胃酸增加,腸內(nèi)發(fā)酵,從而引起消化不良與食欲減退;

        大量吃糖會(huì)引起無機(jī)鹽代謝失調(diào),牙齒抵抗力下降,容易產(chǎn)生齲齒;

        過多的糖會(huì)促使肝臟產(chǎn)生過量的中性脂肪,中性脂肪隨血液的流動(dòng)易沉積到動(dòng)脈壁上,形成小兒早期動(dòng)脈硬化。

        小兒每天吃多少糖合適呢?一般情況下,數(shù)量最好限制在10克左右,相當(dāng)于市場出售的塊糖3塊。

        肥肉

        脂肪是人體內(nèi)重要的供熱物質(zhì),所供熱量占總熱卡的35%,脂肪還有利于脂溶性維生素的吸收,為幼兒生長發(fā)育所必需。但幼兒每天攝入量最好控制在100克以內(nèi),如果長期過量攝入的話,反而對生長發(fā)育很不利,原因是:

        高脂肪飲食會(huì)影響鈣的吸收,因?yàn)橹鞠笈c鈣會(huì)形成不溶性的脂肪酸鈣,阻止鈣的吸收;

        脂肪攝入過多,血液中膽固醇與甘油三酯含量增高,這兩種物質(zhì)是形成動(dòng)脈硬化、導(dǎo)致冠心病、心肌梗塞等心血管病的主要致病物質(zhì),臨床發(fā)現(xiàn),10歲以內(nèi)的兒童會(huì)因此而產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣硬化;

        脂肪進(jìn)食過多,過多的熱量會(huì)以甘油三酯形式貯存在體內(nèi),可使脂肪細(xì)胞體積增大、數(shù)量增多而產(chǎn)生肥胖。

        牛奶

        牛奶營養(yǎng)豐富,這是眾所周知的,但過多地讓幼兒飲用牛奶并不好,因?yàn)椋?/p>

        牛奶中鐵含量很低,且吸收率低,當(dāng)其它食物不能補(bǔ)充足量的鐵時(shí),就容易發(fā)生幼兒缺鐵性貧血;

        牛奶喝得過多,體內(nèi)鈣磷比例失調(diào),牙齒抗菌能力減弱,容易形成齲齒;

        有幼兒喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹脹、疝氣、腹痛、腹瀉等癥狀,這是由于牛奶中乳糖不易被消化所致。因?yàn)槿樘且眨仨毾冉?jīng)過腸道的乳糖酶把它分解成葡萄糖和半乳糖。1-2歲的幼兒腸道內(nèi)有大量乳糖酶,能很好地消化牛奶,但隨著年齡增長,大多數(shù)幼兒的乳糖酶含量大幅下降,甚至消失,喝大量牛奶后就容易出現(xiàn)上述這些癥狀。

        另外,在選購嬰幼兒食品時(shí),應(yīng)仔細(xì)閱讀食品外包裝上所標(biāo)明的營養(yǎng)素含量,如遇幾種食品中強(qiáng)化的營養(yǎng)素是相同的,就只能選購一種食用,而且需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。吱客網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的知識(shí)還在持續(xù)更新,請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。