有很多老人會出現(xiàn)一種情況，走到另一個房間，卻忘了自己來這個房間要干什么，這牛市典型的記憶力衰退的表現(xiàn)，令人唏噓。所以，到底該如何增強老年人的記憶力呢？

人類有一個很可悲的地方就是隨著年齡的增長，身體的各個機能都會不斷下降，記憶力也是如此。人在老了之后會忘記很多年輕時候的事，甚至可能會得老年癡呆癥，這是我們無論誰都不想看到的，所以要盡最大努力去留住記憶。那么，如何增強老人的記憶力呢？

1、嘮叨助長記性

女人愛嘮叨，尤其老年女性，某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。一項為期20年的美國心理學研究顯示，老年人心理健康指標男女有別，在平均值之上，女性竟占了90％。專家認為，女性比男性更善于適應老年生活，更樂于與人言語交流；男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

2、多咀嚼能增記憶力

日本的研究人員發(fā)現(xiàn)，咀嚼能有效地防止上年紀人的記憶衰退。人最新記住的東西先簡單地存在大腦的海馬組織內，海馬組織是人學習的關鍵部位。這項發(fā)現(xiàn)認為，咀嚼是年紀大的人保持良好記憶的最根本的方法。研究者對正在咀嚼的人大腦活動的分析表明，咀嚼確實提高了海馬組織的信號活躍性，但咀嚼如何刺激大腦仍是一個待解之謎。有人認為，咀嚼之所以能提高人的記憶力是因為它能使人放松，因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平。因此，如果老人咀嚼得少，他們體內的該荷爾蒙就相當高，足以造成其短期記憶力衰退。

3、多玩耍激發(fā)智力

美國愛因斯坦醫(yī)學院的弗吉斯博士開展了一項75歲以上老年人失憶狀況的研究。結果提示，軀體活動能改善健康情況，而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。跳舞、演奏樂器、讀書、玩紙牌、填字游戲、學外語，都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

所以說，人身體即使老了，心也不能老，要像年輕時一樣愛玩愛運動，這樣不光會減緩人體衰老的速度，還可以增強自己的記憶力，讓這個美麗的世界更長時間地留在自己的腦海之中。

老人 記憶力 老人記憶力 增強 老人提高免疫力 老人提高免疫力 老人提高免疫力 老人提高免疫力 老人冬季食補