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        飯后打羽毛球好嗎?

        貪世間

        根據(jù)羽毛球知識(shí)我們都知道羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng),有些人就關(guān)心打羽毛球時(shí)吃什么可以補(bǔ)充能量,并且在補(bǔ)充完能量后立即打羽毛球,那飯后打羽毛球好嗎?

        飯后打羽毛球好嗎?

        根據(jù)羽毛球知識(shí)我們都知道羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng),有些人就關(guān)心打羽毛球時(shí)吃什么可以補(bǔ)充能量,并且在補(bǔ)充完能量后立即打羽毛球,那飯后打羽毛球好嗎?

        首先說飯后打羽毛球或者運(yùn)動(dòng)是不可取的。因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng),進(jìn)行緊張的"工作"。若在這時(shí)打羽毛球或運(yùn)動(dòng),勢必使骨骼肌"搶走"許多血液,結(jié)果造成消化道缺血,不但胃腸的蠕動(dòng)減弱,而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少,這將引起消化不良。

        飯后打羽毛球或運(yùn)動(dòng),有時(shí)還會(huì)引起腹痛,這是為什么呢?原因是以下幾點(diǎn):

        1、飯后胃里裝滿了食物,運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸,使連接胃腸的腸系膜受到牽拉,引起腹痛。

        2、羽毛球時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌,促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣,因而發(fā)生腹痛。

        3、羽毛球時(shí)全身需氧量增加,平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小,這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小,造成肝臟血液回流受阻,則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛,表現(xiàn)為右上腹疼痛。

        4、其它胃腸道疾病,包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)作。

        前三種情況在運(yùn)動(dòng)停下來以后,腹痛很快就會(huì)緩解。第四種情況是器質(zhì)性疾病,疼痛較前三種歷時(shí)長,而且多數(shù)會(huì)逐漸加重,對(duì)于這種腹痛,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。此外多了解小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)等運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)常識(shí)來合理的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)。

        吱客網(wǎng)建議您:羽毛球飲食要均衡,并且飯后休息一段時(shí)間,一般1~2小時(shí)以后再進(jìn)行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。