自行車，是最傳統(tǒng)的代步工具。然而，隨著生活水平的提高，騎自行車早已不再是代步工具，而是成了喜歡運動人群的運動項目，下面就一起跟著吱客安全網(wǎng)小編來了解一下騎自行車的好處和壞處是什么呢？

騎自行車不但不會造成堵塞交通，而且還環(huán)保，最重要的是可以鍛煉身體，真可以說是一舉多得啊。騎自行車有它的好處，但我們也不能忽視它的弊端，下面來看看騎自行車的好處和壞處是什么吧？

一、騎自行車的好處

1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備注從血管末梢抽轉意臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環(huán)。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

2、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。

否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美。

單車是需要大量氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。 他說：老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。 你要使心臟激烈跳動，但不可過久。

3、單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。 還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

4、自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恒。

5、單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。

不知道如何來描述更迷人，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗中，可知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

6、事實上由于踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。

二、騎自行車的壞處

1、 頸椎與腰椎的危害：長期遠距離騎車，可能會導致頸肌和腰肌勞損。

2、對手部的危害：長時間騎車后，兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫(yī)生稱這種情況為“腕尺管綜合癥”。

3、對性的影響：不少男性女性在長時間騎車后，產(chǎn)生性器官的不適。比如，男性前列腺充血與“陽痿”，女性陰部充血腫脹，引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急等癥狀。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹騎自行車的好處和壞處是什么的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關于老人健身安全方面的內(nèi)容，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注，可以讓老人有一個幸福的晚年生活。