輪滑又名滾軸溜冰，俗稱“滑旱冰”，是腳蹬四輪特制鞋在堅(jiān)實(shí)平坦的地面上滑行的運(yùn)動(dòng)，大家知道雙排輪滑怎么轉(zhuǎn)身剎車嗎？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解一下吧。

輪滑運(yùn)動(dòng)也被視為一項(xiàng)“危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)”而被冷落了相當(dāng)長的一段時(shí)間。輪滑有危險(xiǎn)，但是只要有專業(yè)的指導(dǎo)加上自己的苦加練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員都能很完美的玩好輪滑，那參加輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？和參加所有的體育運(yùn)動(dòng)一樣，在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)讓身體熱起來，體溫升高會(huì)讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準(zhǔn)備活動(dòng)還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要，這時(shí)，在隨后的運(yùn)動(dòng)中你會(huì)感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準(zhǔn)備活動(dòng)除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，大家知道雙排輪滑怎么轉(zhuǎn)身剎車嗎？

一、內(nèi)“八”字停止法

在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會(huì)逐漸減速至停止。

練習(xí)方法

1.在向前滑行時(shí)，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢(shì)完成動(dòng)作。

2.在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上，再按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)。速度可由慢到快、循序漸進(jìn)。

二、“T”形停止法

單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。

練習(xí)方法

1.原地左腳在前，右腳在后成“T”形站立，右腳以內(nèi)側(cè)輪蹬地，左腳向前滑行，隨后右腳在左腳跟后做“T”形停止動(dòng)作，速度可由稍慢開始，以便體會(huì)動(dòng)作。

2.在上述動(dòng)作完成的基礎(chǔ)上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

三、雙腳急停

在向前滑行時(shí)，兩腳同時(shí)做順時(shí)針(或逆時(shí)針)方向急轉(zhuǎn)，左腳以內(nèi)側(cè)輪、右腳以外側(cè)輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時(shí)身體向右急轉(zhuǎn)，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側(cè)伸，即可使身體停止下來。

練習(xí)方法

1.原地兩腳平行分開站立，按上述動(dòng)作依次練習(xí)，隨后在低速向前滑行中完成動(dòng)作。

2.保持一定的向前滑行速度情況，兩腳平行向前滑行，做雙腳急停練習(xí)，直至熟練掌握后，就可隨意使用雙腳急停動(dòng)作。

四、向后滑行停止方法

向后滑行的停止方法，由于花樣輪滑鞋的前端裝有制動(dòng)器，所以在向后滑行的過程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動(dòng)器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時(shí)，身體稍前傾，兩臂側(cè)舉維持平衡。

練習(xí)方法

1.手扶欄桿或在同伴扶持下，原地抬起腳跟，身體稍前傾，以制動(dòng)器支撐站立。

2.向后慢速滑行中，兩腳平行站立滑行，隨后抬起腳跟，以制動(dòng)器壓緊地面至停止。

通過吱客網(wǎng)小編的介紹，雙排輪滑怎么轉(zhuǎn)身剎車大家都學(xué)會(huì)了吧，想學(xué)好輪滑一定要先學(xué)好剎車技巧的，如果大家還想了解更多的輪滑知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)極限運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容。