女性不光是在月經(jīng)來臨時(shí)會出現(xiàn)生理疼痛情況，在排卵期也會出現(xiàn)疼痛情況，在這個(gè)實(shí)際如果還是不愛護(hù)自己的身體，那么排卵痛的情況將會加重，那么到底該如何緩解排卵痛呢？

女性的月經(jīng)周期中有一個(gè)時(shí)期叫做排卵期，在這個(gè)時(shí)期，女性的卵子會排出體外。碗泡也會變大，身體會出現(xiàn)正常的生理痛現(xiàn)象，這個(gè)疼痛程度因人而異。如果注意一些事項(xiàng)可以緩解排卵時(shí)的痛苦，那么到底該如何緩解排卵痛呢？

1、多休息

避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果條件允許，可以臥床休息一下。

2、注意飲食

可適當(dāng)吃一些補(bǔ)血、益氣的食物，常見的補(bǔ)血食物有動(dòng)物內(nèi)臟等。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，能減少排卵期腹痛的情況出現(xiàn)。

3、去醫(yī)院進(jìn)行針灸

這種適合平時(shí)調(diào)理月經(jīng)使用的方法，也能幫助緩解排卵期腹痛。不過為了安全起見，最好是去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行針灸，不要去小診所。

4、熱敷肚子

還可以采取熱敷肚子的方式來緩解排卵痛，比如用熱水袋敷肚子，或用熱毛巾敷肚子，但溫度不宜太高，以免腹部被燙傷。

5、避開同房

就算是在備孕，如果女性腹痛比較嚴(yán)重，也應(yīng)該盡量選擇其他時(shí)間進(jìn)行同房，避免加重腹痛。

6、注意個(gè)人衛(wèi)生

要有自己專用的毛巾，尤其在排卵期不能使用他人的毛巾，以防受到感染。在淋浴時(shí)用流動(dòng)的水清洗私處。

7、清洗下部

每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。

8、喝足夠的水

天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。

9、勤換干凈內(nèi)褲

平時(shí)分泌物很多時(shí)，可以用吹風(fēng)機(jī)調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內(nèi)褲?，F(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲，或是睡覺時(shí)不穿內(nèi)褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風(fēng)、干燥的機(jī)會。但臥具要經(jīng)常更換，保持清潔。最好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時(shí)盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。

以上就是女性在出現(xiàn)排卵痛時(shí)應(yīng)該做的一些事情，如果在這個(gè)時(shí)期還是使自己的身體十分勞累，并且經(jīng)常受涼，疼痛就很有可能會加重。女性的身體還是只有自己才能夠去愛護(hù)，所以還是多多注意這些事項(xiàng)為好。

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