女性朋友的荷爾蒙失調(diào)，后果會比較嚴(yán)重，調(diào)整荷爾蒙比較穩(wěn)妥的方式的方式，所以這4類食物盡量就不要碰，因為它們會影響女性荷爾蒙。

荷爾蒙對女性來說是一種非常重要的物質(zhì)，它能夠影響女人的身體健康，失調(diào)就會出現(xiàn)疲勞，焦慮，易怒等癥狀，因此需要女性朋友們要重視。那么荷爾蒙失調(diào)是什么原因引起的呢？在日常生活中有哪些有時會影響到荷爾蒙？

1、酒精

一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

2、糖

2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時最好仔細(xì)閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過多糖分。

3、咖啡因

咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達(dá)18個小時。

4、油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

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