局部減肥是指對身體特定部位進行鍛煉,從而達到減去此部位的脂肪的目的。那么局部減肥靠譜嗎？

很多人孜孜不倦地問著這樣的問題“怎么瘦腿?”“怎么瘦腰?”“練腹肌能減去肚子上的贅肉嗎?”這些問題統(tǒng)稱為“局部減脂”問題。那么局部減肥靠譜嗎?下面吱客網(wǎng)就來講講相關的女性減肥小知識。

在人體的構造中，肌肉是可以獨立收縮的，而脂肪不能，這就決定了你可以獨立的去鍛煉你的肌肉，但卻無法獨立的去消耗你的脂肪。其次，人體的供能系統(tǒng)是一個整體，當能量短缺需要分解脂肪提供能量時，并不會因為你在做卷腹，你的腹肌就優(yōu)先分解腹部脂肪，也不會因為你在進行深蹲，就優(yōu)先分解大腿前側的脂肪。

可很多人又問了，為什么有些人減肥是先瘦的大腿，有些人則是先瘦腰呢?不是因為方法不一樣嗎?其實，之所以會產(chǎn)生這個問題，在于人與人之間的不同，有些人堆積在大腿的脂肪較多，另一些人堆積在肚子上的脂肪更多一些，脂肪堆積越多，就越難消耗，這也就造成了，因方法不同而瘦的地方不同的錯覺。

所以局部運動只能鍛煉強化該部分的肌肉，而不能使該部分的皮下脂肪減少?！熬毮膲涯摹笔强梢缘?，因為肌纖維可以選擇性增大，而脂肪的消耗則是全身性的，“練哪瘦哪”只是健身領域的一個謠言，真相是“減脂減全身，增肌增局部”。

所以我們不要一廂情愿地期待“練哪瘦哪”，減脂必須要通過良好的飲食控制和全身性的運動來達成。要想局部減肥，大概只能去抽脂了。平時也要多了解女性減肥存在哪些誤區(qū)等相關常識，畢竟科學的方法才能健康有效減肥。