很多老人退休后，由于各方面的變化，無(wú)法適應(yīng)退休生活而患上了疾病。老年人應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，才能避免疾病發(fā)生。老年人應(yīng)該具有什么樣的心態(tài)呢？

退休后老人情緒行為變化很大。要么悶悶不樂(lè)、郁郁寡歡、不言不語(yǔ)，要么急躁易怒、坐立不安、嘮嘮叨叨;反復(fù)無(wú)常、或無(wú)所適從;注意力不集中，記憶減退，做事經(jīng)常出錯(cuò);甚至于對(duì)現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生不滿，特別容易懷舊，對(duì)各種事產(chǎn)生偏見(jiàn)等。老年人有一個(gè)好的心態(tài)非常重要，老年人應(yīng)該具有的什么樣心態(tài)呢?

平靜心緒

退休之后，只要能平靜心理狀態(tài)，而不是老想著在職時(shí)的一呼百應(yīng)、八面威風(fēng)，就不會(huì)產(chǎn)生較大的失落感。只有平靜心緒，放下架子，才能和周圍的人打成一片，并能與他們同甘苦、共命運(yùn)，想群眾所想，急群眾所急，生活才會(huì)有新的內(nèi)容和樂(lè)趣。

平常生活

退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤儉節(jié)約，不鋪張浪費(fèi)。這既是做人的本分，也是中國(guó)人的美德。當(dāng)然，每個(gè)人的生活方式、生活習(xí)慣和愛(ài)好有所不同，不能強(qiáng)求一律。但人們的生活質(zhì)量及生活水平隨著社會(huì)的發(fā)展在不斷提高，如不保持勤儉節(jié)約，一味地追求物質(zhì)享受，終日過(guò)著窮奢極欲、醉生夢(mèng)死的生活;或一味貪圖安逸，游手好閑，飽食終日，無(wú)所事事，又不樂(lè)意參加力所能及的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，身體勢(shì)必發(fā)胖，則血壓升高、血糖異常、血脂增高等各種富貴病相繼出現(xiàn)，輕者影響身心健康，重者會(huì)危及生命。

平和心態(tài)

退休之后，門庭冷落、車馬稀少，恭維的人不見(jiàn)了，失落感漸增。且相對(duì)而言，月收入有所降低，昔日的那些年輕人，工資逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，處處看不慣，好發(fā)牢騷，愛(ài)生悶氣。長(zhǎng)此以往，必然影響健康。如果能以平和心態(tài)看問(wèn)題，從總體上講，大多數(shù)退休老人的生活條件還是比上不足，比下有余的。眼前亟需關(guān)注的并不是待遇問(wèn)題，首先應(yīng)是自身的健康，有了健康身體就有了一切，沒(méi)有身體健康將會(huì)失去一切。老年人要以豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)生活，知足常樂(lè)，達(dá)觀快樂(lè)，重新確立生活信念，這對(duì)自身的健康是大有裨益的。

判斷一個(gè)人幸福與否，不是看他退休前職務(wù)高低，也不是看他退休后住房的大小與財(cái)富的多寡。幸福既不是一個(gè)空洞概念，或一個(gè)具體數(shù)據(jù)，而是一種實(shí)實(shí)在在的自我感覺(jué)。這種感覺(jué)來(lái)自于身體無(wú)疾病，思想無(wú)負(fù)擔(dān)，生活過(guò)得充實(shí)，精神怡悅。愿廣大老年朋友們都能持著平和心態(tài)，最終走完美好的人生道路。更多老人心理健康小知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注吱客網(wǎng)，教你如何調(diào)整老人心態(tài)。