“老人出現(xiàn)便秘應(yīng)該如何進(jìn)行正確調(diào)理”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

便秘給老年人造成很大痛苦，習(xí)慣性便秘還誘發(fā)其他疾病的加重，因此要采取措施，預(yù)防便秘的發(fā)生，下面來(lái)看看老人出現(xiàn)便秘應(yīng)該如何進(jìn)行正確調(diào)理吧？

首先，要從飲食上調(diào)理，多吃含纖維多的蔬菜和水果，如韭菜、蘿卜，但蘋(píng)果不宜多吃。主食不要過(guò)于精細(xì)，多吃植物油，潤(rùn)腸通便。

其次，保持足夠的水分，每天早晨喝一杯溫開(kāi)水、涼開(kāi)水或淡鹽水，少喝濃茶，使腸道內(nèi)有充足的水分軟化糞便。

其三，可食用蜂蜜、大棗、芝麻等潤(rùn)腸通便的滋補(bǔ)佳品。民間采用核桃仁和芝麻搗爛后每晨服一匙，此法可幫助增強(qiáng)腸的蠕動(dòng)及反射敏感性。

其四，要注意不要久坐久臥。養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。根據(jù)身體情況，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和家務(wù)勞動(dòng)，使腸的蠕動(dòng)增強(qiáng)，分泌增加。

治療便秘可服用中醫(yī)緩瀉劑番瀉葉4～6g，用開(kāi)水沖飲，也可用對(duì)腸粘膜無(wú)明顯有害刺激的潤(rùn)滑油(如石蠟油等)，及使用“開(kāi)塞露”幫助通便。也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。

養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500ml，并散步10～15分鐘。起初即使無(wú)便意，也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10～20分鐘，排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作，排便時(shí)注意力要集中，不要看報(bào)、思考問(wèn)題等。

穴位按壓法，即在大便時(shí)間用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3cm，直下1cm外)，至有明顯酸脹感時(shí)即按住不動(dòng)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)10秒鐘后就會(huì)感到有便意。此時(shí)，再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力，即可排便。如一次無(wú)效，可反復(fù)數(shù)次，直至排便。

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