馬拉松全程42.195公里，也分為全程、半程、四分馬拉松，根據(jù)不同的賽事有不同的長度，所以穿的跑鞋也不一樣，那么跑馬拉松適合穿什么跑鞋？讓吱客安全網(wǎng)小編為大家簡單的介紹一下吧。

跑鞋生產(chǎn)廠家已經(jīng)對多數(shù)人的腳型進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究，并針對不同的腳型特點(diǎn)生產(chǎn)出相應(yīng)的鞋來滿足不同人的需要。跑步鞋可以根據(jù)其功能分為5種，鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通?？梢匀〕觯菧p震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，大家知道跑馬拉松適合穿什么跑鞋？

所謂競速跑鞋就是指馬拉松跑鞋，特指在馬拉松比賽中為了追求最好成績或者在高水平訓(xùn)練中，供專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者業(yè)余精英跑者使用的跑鞋，而普通大眾跑者通常平時(shí)跑步和參加比賽穿的鞋基本上來說，都屬于訓(xùn)練鞋的范疇。競速跑鞋鞋底很薄，而且穿那么幾次就容易壞，而且輕，減震效果差，只適用于比賽。

跑馬拉松跑步鞋鞋底要柔軟，彈性好，鞋要輕，防滑性能優(yōu)良。鞋面透氣性能良好。當(dāng)然也一定要合腳。這樣長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)腳才不會(huì)難受。我個(gè)人是比較喜歡ASICS亞瑟士的跑步鞋的，透氣性能好，緩震和支撐都很好，跑起來不會(huì)很累。

換做普通跑者，穿著競速跑鞋完成42公里的比賽，在缺乏跑鞋保護(hù)以及緩震的情況下，非常容易出現(xiàn)損傷，因?yàn)槠胀ㄅ苷叨鄶?shù)力量較差，來自地面的沖擊力缺乏鞋和肌肉緩沖，就直接作用于骨骼關(guān)節(jié)，很容易由于負(fù)荷過大從而引發(fā)跑步傷痛。因此，對于大眾跑者而言，一雙中底較厚、重一些、硬一些的跑鞋雖然帶來了一些身體負(fù)擔(dān)，但也提供了額外的緩震和保護(hù)，而這樣的保護(hù)對于避免傷痛是不可或缺的。權(quán)衡利弊，對于大眾而言，訓(xùn)練型跑鞋其實(shí)是最適合的。

總體來說，想要跑得快，在具備足夠能力的情況下，你需要一雙極其輕巧的競速跑鞋，而想到跑得舒服，不受傷，訓(xùn)練鞋是最適合你的。因此，目前主流觀點(diǎn)認(rèn)為競速跑鞋并不適合絕大部分業(yè)余跑者，因?yàn)槟泷{馭不了。

通過吱客網(wǎng)小編的介紹，跑馬拉松適合穿什么跑鞋都清楚了吧，馬拉松最好是穿專業(yè)的競速跑鞋為好，如果大家還想了解更多關(guān)于跑鞋的知識，那就繼續(xù)瀏覽本站的跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。