冰球是以冰刀和冰球桿為工具，在冰上進(jìn)行的一種相互對抗的集體性比賽項(xiàng)目。我們都知道運(yùn)動(dòng)安全知識缺乏很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病，其他小球運(yùn)動(dòng)的球員不了解相關(guān)的其他小球知識，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識，在運(yùn)動(dòng)中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。在冰球運(yùn)動(dòng)中膝蓋尤為容易受傷，那冰球運(yùn)動(dòng)員如何保護(hù)膝蓋呢？

冰球是以冰刀和冰球桿為工具，在冰上進(jìn)行的一種相互對抗的集體性比賽項(xiàng)目。我們都知道運(yùn)動(dòng)安全知識缺乏很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病，其他小球運(yùn)動(dòng)的球員不了解相關(guān)的其他小球知識，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識，在運(yùn)動(dòng)中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。在冰球運(yùn)動(dòng)中膝蓋尤為容易受傷，那冰球運(yùn)動(dòng)員如何保護(hù)膝蓋呢？

1、加強(qiáng)腿部的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要合理，不可使腿部和膝蓋過度疲勞。

3、要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)。

4、每次活動(dòng)后，要重視放松練習(xí)。

5、有效使用彈力繃帶和護(hù)膝。護(hù)膝有積極意義：一方面是模擬增加了一層“肌肉組織”，以保護(hù)關(guān)節(jié)；另一方面是用“勒”的感覺，提醒你弓步不標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)樽o(hù)膝是在腿筆直的情況下佩戴的，如果大小腿的夾角小于90度，關(guān)節(jié)的圍度就會(huì)增加。

6、運(yùn)動(dòng)過程中，注意保護(hù)，防止跌倒，碰撞。

吱客網(wǎng)提醒您：進(jìn)行其他小球運(yùn)動(dòng)的球員也要重視其他小球知識，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識等運(yùn)動(dòng)安全知識的了解，在運(yùn)動(dòng)中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。同時(shí)大家平時(shí)都要注意保養(yǎng)，保持充分的熱身運(yùn)動(dòng)，對運(yùn)動(dòng)更有益處哦。