打乒乓球手和腳是最容易受傷的，而腳踝受傷就是其中最為常見的一種，那么打乒乓球時如何保護腳踝？

打乒乓球手和腳是最容易受傷的，腳踝扭傷是比較常見的傷往往很疼接著就是腫脹,所以一定要好好保護自己的腳腕，下面的經(jīng)驗里面就和大家分享一下打乒乓球時如何保護腳踝？

小球運動安全小知識:

1.打乒乓球的首先必備是合適的鞋！運動鞋一定要合適得當?。。€人建議買可以包住腳踝以上的鞋子，系鞋帶的時候一定要全部綁緊。這樣即使腳踝崴了，韌帶受到的傷害也會很輕?。。?/p>

2.若是沒有合適的運動鞋，我們可以適當?shù)拇┐饕恍┳o具。比如護腳踝的繃帶,商店一般會有賣?。。∽⒁馔徊课徊豢衫p得過厚和過緊?。?！有一種像襪子似的護踝繃帶?。?！

3.平時打乒乓球時也要注意防護。盡量避免高起跳，這樣落地的時候即使崴腳，由于落差不大，承受的力較小，傷勢也會隨之減輕?。?！盡量先卡好位置！

吱客網(wǎng)提醒您：雖然打乒乓球有益身心健康，但是乒乓球傷病也多之又多，因此了解一些運動安全知識是必不可少的一項任務，如小球運動安全知識和乒乓球知識，但是受傷也是不能預測的，因此打乒乓球時哪些部位容易受傷這類相關的問題也要多加了解，以防出現(xiàn)受傷。