不管在網上還是新聞，都在提醒人們少喝飲料，飲料喝多了對身體有害。一些人好奇，什么飲料對身體有害？下面和吱客安全網小編了解下吧

經常聽人說多喝水，飲料對人體有害。一些人好奇，什么飲料對身體有害?下面和吱客網小編了解下吧。

根據不同飲料所提供的熱量、營養(yǎng)成分以及對健康的影響，美國飲料指導專家組新近公布一份指南，將飲料分成6個等級。

第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。

第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養(yǎng)素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用?？Х扔行涯X、提神作用。

第三等級：低脂奶(脂肪含量為1.5%或1%)、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優(yōu)質蛋白、鈣和某些必需微營養(yǎng)素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細菌。

第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。

第五等級：含某些營養(yǎng)成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶(脂肪含量為3.25%)、含酒精飲料和運動飲料。第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養(yǎng)素。飲料能量應限制，飲料提供的能量，不宜超過人每日總能量攝入的10%。也就是說，若一個人每日攝入3000毫升飲料，應該考慮下列選擇和組合：0-3000毫升飲用水;0-1200毫升不加糖的咖啡或茶(淡茶可替代水，但咖啡因攝入量應小于400毫克);0-480毫升低脂奶、脫脂奶或大豆飲料;0-960毫升無熱量甜飲料;0-240毫升純果汁;含酒精飲料，男性0-2杯、女性0-1杯(1杯=360毫升啤酒或150毫升紅酒或45毫升白酒);0-240毫升含熱量甜飲。

一些人問：不健康的飲料都有哪些?

Dr Pepper可樂擁有謎一般的神秘口感，這來自它的神秘配方，喝完會給人留下了愉悅、歡快的味道。但是，你真的猜不出它的成分什么，你只知道它的味道會令人驚艷，有股前所未有的歡暢。

通常你喝它的時候會擁有愉快的心情，但是，很可能在接下來的幾周內，你會覺得喝其他任何飲料都無法得到這種感覺。

Seltzer蘇打水是一種非常淡的蘇打水，這種飲料通常是那些平時不喝碳酸飲料的人在不得已的情況下才會選擇的一種飲料。因為它沒有其他碳酸飲料所包含的毒素，所以，你可以在學校和學院附近找到它。

氣泡飲料不僅是青少年的最愛，好多嬰幼兒對其也是情有獨鐘。調查顯示，帶氣泡的飲料是導致青少年、嬰幼兒患牙蝕的主因，但好多家長并沒有意識到這個問題的存在。 90%以上的青少年因喝碳酸飲料腐蝕了牙釉質保護外層。牙蝕患者的牙齒脆弱且很薄。若大量喝氣泡飲料，患牙蝕的可能性會增加至5倍。飲用牛奶和水則與此相反，可以降低患牙蝕的危險。

為了健康，飲料豐富多彩水是最佳選擇。要了解更多有毒食品安全知識及食品安全知識，請繼續(xù)關注吱客網吧。