春季的氣溫變化好比“過山車”忽高忽低，這個時候若是不及時調整衣服情況的話，最容易被外邪入侵，在加上天氣干燥，傷風感冒等疾病最是容易出現(xiàn)，特別是對于免疫力相對較差的年輕人來說，更是容易讓疾病鉆了空子！所以這春季老人增減衣服是有門道的！老人春季得“春捂”，減衣也需要從上到下！

春季的氣溫變化好比“過山車”忽高忽低，這個時候若是不及時調整衣服情況的話，最容易被外邪入侵，在加上天氣干燥，傷風感冒等疾病最是容易出現(xiàn)，特別是對于免疫力相對較差的年輕人來說，更是容易讓疾病鉆了空子！所以這春季老人增減衣服是有門道的！老人春季得“春捂”，減衣也需要從上到下！

春日正盛，氣溫逐漸升高，大家開始減少身上的衣服。但要是過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，感冒、支氣管炎、肺炎等病便會趁機瞄上你！相反，若“春捂”得法，會大大減少發(fā)病的機會。作為中老年人，此時穿衣應遵守以下法則。

春季老人減衣法則一、減衣要從上至下

當冬季向春季轉換時，人體防衛(wèi)系統(tǒng)處于冬眠初醒之際，脫衣服不能操之過急，應一件一件地脫。按照中醫(yī)的說法，春季陽氣上升，人體的陽氣也是向上行的，容易上身熱，下身寒。這也是很多人上身不冷但下身往往覺得冷的原因。溫度上升后，可以先將上身的衣服換成薄點的，但如果不會感覺太熱，不會捂出汗的話，秋褲不用著急脫，鞋襪也可以穿得厚一些。

三個部位仍要注意捂。與冬季需要護好頭部、頸部等部位略有不同的是，“春捂”要注意捂好人體的背部、腳部和腿部。中醫(yī)認為，背部是陽氣聚集的地方，相對比較容易熱，但一旦著涼了，肺也容易跟著著涼，因而容易感冒咳嗽等。

因此，建議中老年朋友在增減衣服時，別忘了穿個背心。腳是身體的末梢器官，遠離心臟，血液循環(huán)較差，眾多的穴位、豐富的神經分布讓雙腳對寒冷特別敏感。當雙腳受寒后，冷容易在全身蔓延，也很容易導致生病。很多老人膝關節(jié)不好，因此護好腿部也很關鍵。

帽子可以不戴。春季養(yǎng)生主張放松，讓身體盡可能地舒展，以便于陽氣生發(fā)。因此，只要身體合適，此時可以把帽子摘掉了。中醫(yī)有言“披發(fā)緩形”，意思是春天頭發(fā)應解開，穿衣服要寬松。

春季老人減衣法則二、“春捂”要有度！

按照《內經》理論，人體的陽氣總是不停向上向外發(fā)散，同時，頭為諸陽之會，人體十二經中六條陽經均聚集在頭面部。要生發(fā)人體的陽氣，就必須使頭部以及外周皮膚處于舒緩、放松的狀態(tài)。春季早上醒來后，可以用梳子梳梳頭，促進頭部的血液循環(huán)。在一天當中累了，頭腦感覺疲勞的時候，也可以梳梳頭，做做頭部按摩。

捂出汗同樣招病。春捂很有必要，但千萬不能過度。如果身體都熱得出汗了同樣容易導致生病。這是因為出汗過多，不僅易傷人體津氣，而且因毛竅開泄，皮毛衛(wèi)外不固，抵御外邪的力量減弱，更容易導致感冒等疾病發(fā)生。所以大家一定要注意捂而不致大汗外出。

春季天氣乍暖還寒，尤其是老人年就更需要注意，增減衣物需及時。同時對于需要特別提醒的是“春捂”概念沒有錯，但是凡事都要有度！春季減衣需從上到下！