山間道路坎坷不平，穿行此間，有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力、延緩肌肉萎縮，保持四肢特別是腿部的有力、靈活，減少摔倒幾率。

大家都知道爬山對身體有很多益處，那么對老年人有什么益處呢?吱客和您分享。

1、在山間行走，沐浴山林的新鮮空氣，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。

2、爬山兩腿用力交替登高，可使心臟產(chǎn)生更多的小動脈分支，促進(jìn)毛細(xì)管功能的充分發(fā)揮，減少動脈硬化和心臟病發(fā)生幾率。

3、山間道路坎坷不平，穿行此間，有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力、延緩肌肉萎縮，保持四肢特別是腿部的有力、靈活，減少摔倒幾率。

4、爬山活動能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰、腹部的脂肪組織，使“老來瘦”成為現(xiàn)實。

5、爬山可以放松人的心理壓力，調(diào)節(jié)人體緊張情緒，消除煩惱，解除焦慮，改善生理和心理狀態(tài)，保持更加好的體力和精力，減緩衰老。

6、爬山與賞景結(jié)合，奇石、怪樹、飛鳥、險峰、遺跡等，仔細(xì)品味，意境想象，既樂趣無窮，享受到回歸大自然的喜悅;又陶冶了情操，把“老”字拋到了腦后。

7、爬山可以充分享受陽光的照射，有利于身體中鈣的吸收，少得或不得老年骨質(zhì)疏松癥。