大學(xué)生需要進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，為了提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，那么大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的項(xiàng)目有哪些？

大學(xué)生每年都會(huì)對(duì)自己的體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的測(cè)試，這些都是對(duì)于身體素質(zhì)的檢驗(yàn)，可以讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己體質(zhì)的缺陷在哪里，及時(shí)的提高自身的身體素質(zhì)。

大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的項(xiàng)目有哪些

一、身高體重

1、身高體重主要用來評(píng)價(jià)身體勻稱度，間接反應(yīng)身體成分。

2、身高體重測(cè)量方法：立正姿勢(shì)站在測(cè)試器踏板上，上臂下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角，軀干自然挺直，頭部保持正直。在測(cè)量身高的同時(shí)，體重?cái)?shù)據(jù)也被儀器自然讀出。記取成績(jī)以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。

二、肺活量

1、肺活量可以反映肺的容積和擴(kuò)張能力，是評(píng)價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能善的一個(gè)重要指標(biāo)，常用于評(píng)價(jià)人體生長發(fā)育水平和體質(zhì)狀況，它的計(jì)算公式為：

肺活量體重指數(shù)=肺活量(毫升)/體重(公斤)

2、肺活量測(cè)試方法：

目前我們采用的是電子肺活測(cè)試儀，使用干燥的塑料吹嘴(每名同學(xué)使用的吹嘴都已經(jīng)過消毒)。測(cè)試同學(xué)深呼一口氣后，向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。共測(cè)兩次，每次間隔15秒，記錄最大值作為測(cè)試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。

三、握力

1、握力體重指數(shù)反映的是肌肉的相對(duì)力量，即每公斤體重的握力，是評(píng)價(jià)上肢肌肉力量的指標(biāo)。

2、握力測(cè)試方法：

使用電子握力計(jì)，兩腳自然分開成直立姿勢(shì)，兩臂自然下垂。一手持握力計(jì)全力緊握(此時(shí)電子握力計(jì)不能接觸衣服和身體)，電子握力計(jì)顯示數(shù)字為測(cè)試數(shù)據(jù)。用有力手握兩次，取最大值，以公斤為單位。測(cè)試時(shí)保留1位小數(shù)。

四、立定跳遠(yuǎn)

1、立定跳遠(yuǎn)主要是測(cè)量向前跳躍時(shí)下肢肌肉的爆發(fā)力，它是評(píng)價(jià)下肢爆發(fā)力的指標(biāo)。

2、立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試方法：兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后緣的垂直距離。每位同學(xué)可試跳三次，取其中成績(jī)最好一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。

五、臺(tái)階試驗(yàn)

1、臺(tái)階試驗(yàn)是一種簡(jiǎn)易的評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能的定量負(fù)荷實(shí)驗(yàn)。

2、臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試方法：男同學(xué)用高40厘米的臺(tái)階，女同學(xué)用高35厘米的臺(tái)階。測(cè)試前，被測(cè)試同學(xué)可做輕度的準(zhǔn)備活動(dòng)，主要是活動(dòng)下肢關(guān)節(jié)。上、下臺(tái)階的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分(每上、下一次是四動(dòng))。參加測(cè)試的同學(xué)根據(jù)提示，按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗(yàn)。基本動(dòng)作要求：從預(yù)備姿勢(shì)開始，一只腳踏在臺(tái)階上;踏臺(tái)階腿伸直成臺(tái)上站立;先踏臺(tái)的腳先下;還原成預(yù)備姿勢(shì)。用2秒上、下一次的速度(按節(jié)拍器的節(jié)律來做)連續(xù)做3分鐘。做完后，持測(cè)試卡進(jìn)行脈搏數(shù)測(cè)量。

上述這些都是大學(xué)體質(zhì)測(cè)試的項(xiàng)目，大家這回有了詳細(xì)的了解，其實(shí)都是很簡(jiǎn)單的一些測(cè)試項(xiàng)目，不用過于擔(dān)心，如果測(cè)試后那項(xiàng)不達(dá)標(biāo)，那么日常就需要多加運(yùn)動(dòng)，吱客網(wǎng)這里不僅給你介紹這些校園安全知識(shí)，還會(huì)給你提供一些學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷如何急救等知識(shí)。