抑郁癥現(xiàn)在已經(jīng)成為我們生活中常見(jiàn)的心理疾病，特別是對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，很多大學(xué)生的心理承受能力很差，遇到一點(diǎn)挫折就有抑郁的傾向，那么，如何處理大學(xué)生抑郁情緒呢?接下來(lái)就讓吱客安全網(wǎng)小編給大家簡(jiǎn)單介紹一下吧。
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。大學(xué)生抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。高校大學(xué)生因?qū)W習(xí)、生活、就業(yè)等壓力的增大，失戀、心理失衡等原因，抑郁癥的發(fā)病率明顯上升。
如何處理大學(xué)生抑郁情緒呢?吱客網(wǎng)小編認(rèn)為，處理大學(xué)生抑郁情緒主要是要通過(guò)以下幾點(diǎn)調(diào)節(jié)。1、要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整工作與休息的時(shí)間，制定出鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。2、輕度抑郁癥的患者最需要的就是勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。3、有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自己，這有利于輕度抑郁癥患者的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。4、平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。5、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使患者的精神舒暢，煩惱盡消。學(xué)生抑郁癥如何預(yù)防?很多學(xué)生因?yàn)楦鞣N各樣的原因，造成抑郁癥的發(fā)生，抑郁是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，學(xué)生抑郁不僅需要家長(zhǎng)和老師的開(kāi)導(dǎo)和心理治療，還需要學(xué)生本身的調(diào)節(jié)，自己可以通過(guò)交朋友和運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。遇到挫折或者壓力過(guò)大時(shí)也要能夠自我調(diào)節(jié)，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些都可以在一定程度上預(yù)防學(xué)生抑郁癥。家長(zhǎng)們也要多掌握一些學(xué)生心理健康知識(shí)，這樣有助于幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心中不健康的情緒。
