輪滑運動在兒童中很受歡迎，能使孩子從小樹立起競爭意識,我們應該加大力量發(fā)展兒童輪滑運動，給孩子們更多的參與及展示的機會，把這項運動在兒童中搞得再好一些，那么雙排輪滑鞋怎么剎車呢？讓吱客安全網(wǎng)小編來告訴大家吧。

輪滑原地旋轉(zhuǎn)中，雙腳尖最難，其次是雙腳后跟，比較容易的是腳跟和腳尖配合，但無論哪種旋轉(zhuǎn)都有幾個技術點，一是單輪腳力要絕對夠，二是身體要平衡，三是手部動作要協(xié)調(diào)，參加輪滑運動時注意什么呢？和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應運動的需要，這時，在隨后的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關節(jié)是必不可少的，至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關節(jié)活動開，下面來了解一下雙排輪滑鞋怎么剎車吧？

一、內(nèi)“八”字停止法

在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。

練習方法

1.在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢完成動作。

2.在上述動作基礎上，再按照內(nèi)“八”字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。

二、“T”形停止法

單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。

練習方法

1.原地左腳在前，右腳在后成“T”形站立，右腳以內(nèi)側(cè)輪蹬地，左腳向前滑行，隨后右腳在左腳跟后做“T”形停止動作，速度可由稍慢開始，以便體會動作。

2.在上述動作完成的基礎上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止動作進行練習。

三、雙腳急停

在向前滑行時，兩腳同時做順時針(或逆時針)方向急轉(zhuǎn)，左腳以內(nèi)側(cè)輪、右腳以外側(cè)輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向右急轉(zhuǎn)，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側(cè)伸，即可使身體停止下來。

練習方法

1.原地兩腳平行分開站立，按上述動作依次練習，隨后在低速向前滑行中完成動作。

2.保持一定的向前滑行速度情況，兩腳平行向前滑行，做雙腳急停練習，直至熟練掌握后，就可隨意使用雙腳急停動作。

四、向后滑行停止方法

向后滑行的停止方法，由于花樣輪滑鞋的前端裝有制動器，所以在向后滑行的過程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時，身體稍前傾，兩臂側(cè)舉維持平衡。

練習方法

1.手扶欄桿或在同伴扶持下，原地抬起腳跟，身體稍前傾，以制動器支撐站立。

2.向后慢速滑行中，兩腳平行站立滑行，隨后抬起腳跟，以制動器壓緊地面至停止。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的雙排輪滑鞋怎么剎車的內(nèi)容，如果大家還想了解更多的輪滑知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)極限運動安全小知識庫中的內(nèi)容。