女人的月經(jīng)周期一共是28天，很多人誤以為是7天，這僅是一個(gè)月經(jīng)期，除了月經(jīng)期還有卵泡成長(zhǎng)期、排卵期等，這幾個(gè)時(shí)期統(tǒng)稱(chēng)為月經(jīng)周期，那么28天女性月經(jīng)周期都有什么區(qū)別呢？

女生一定要對(duì)自己的月經(jīng)周期有了解，一個(gè)女生的月經(jīng)周期一共有28天，分別為月經(jīng)期，排卵期以及卵泡成長(zhǎng)期和黃體晚期，月經(jīng)期只是其中的一個(gè)階段，在28天的時(shí)間里，身體的激素水平變化都會(huì)跟隨著不同周期有所變化，所以作為女生一定要了解。

第1-7天：月經(jīng)期

每個(gè)女人一生中大約要經(jīng)歷400次月經(jīng)，每次失血50ml左右。根據(jù)近期一些調(diào)查顯示，有28%的女性在經(jīng)期中生病的可能性增高，約有超過(guò)70%的女性將感受到痛經(jīng)等經(jīng)期不適癥狀。

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，女性會(huì)覺(jué)得自己的身材特別苗條，體態(tài)優(yōu)美。經(jīng)期保持充分的水分?jǐn)z入，可以讓皮膚較平日更為細(xì)嫩。此外，經(jīng)期中女性身體抗凝血系統(tǒng)處于被激活的狀態(tài)，要避開(kāi)可能的出血情況，比如外科手術(shù)、獻(xiàn)血……當(dāng)然也要錯(cuò)開(kāi)婦科檢查。

此外，如果有經(jīng)期疼痛的女性需要特別注意，要在平日里尋找造成疼痛的原因并予以治療和修正。痛經(jīng)可能是盆腔炎、子宮異位癥等婦科疾病的征兆，也可能因工作壓力、環(huán)境變化、經(jīng)期飲食不當(dāng)?shù)韧饨缫蛩卦斐伞Ｌ弁闯潭炔灰?，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿?nèi)側(cè)，有時(shí)伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等，嚴(yán)重者可能造成休克。專(zhuān)家表示，快速鎮(zhèn)痛的藥物不可多吃，必須要尋找綠色、安全、有效的調(diào)理方法，像暢銷(xiāo)市場(chǎng)19年的月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒就是不錯(cuò)的選擇。此外，痛經(jīng)的時(shí)候，加強(qiáng)保暖是最重要的，多喝溫開(kāi)水，用熱水袋敷在小腹部對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的作用，同時(shí)每天適度鍛煉半小時(shí)，都有助于緩解痛經(jīng)。

第8-14天：卵泡成長(zhǎng)期

卵巢恢復(fù)雌激素的生產(chǎn)，讓女性自我感覺(jué)身心狀態(tài)份外的良好。不妨把挑戰(zhàn)性的工作安排在這個(gè)時(shí)期來(lái)完成，敏銳思維和靈感可能助你在工作上收獲驚喜。更令人感到高興的是，即使你沒(méi)有足夠多的睡眠，這幾天你的皮膚仍能難以置信的紅潤(rùn)、有光澤。此外，這個(gè)階段也是減肥瘦身的最佳時(shí)期。

這幾天最適合進(jìn)行全身體檢，特別是婦科體檢的宮頸抹片和乳房自檢。此外，婦科的治療或手術(shù)，比如陰道用藥、宮頸光療或電熨、輸卵管通液等等，現(xiàn)在也是最適宜的時(shí)間。如果不期待懷孕的女性，建議在經(jīng)期過(guò)后的第12-14天這個(gè)相對(duì)“危險(xiǎn)”的階段，采取特別的措施進(jìn)行避孕。

第15-23天：排卵期-黃體早期

這是一個(gè)曲線的階段，排卵期間性欲會(huì)變得難以抑制，排卵期時(shí)的女性往往會(huì)感到積極向上，充滿(mǎn)自信。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血體，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。在黃體期期間，身體和心理狀況進(jìn)入相對(duì)穩(wěn)定的“平臺(tái)期”，不會(huì)感到情緒特別高漲，也不會(huì)特別沮喪。隨著時(shí)間的推移，孕激素的逐漸增多，將使身體的狀態(tài)就會(huì)變得越來(lái)越不穩(wěn)定了。

開(kāi)始身體素質(zhì)訓(xùn)練、皮膚養(yǎng)護(hù)計(jì)劃等等可達(dá)到事半功倍的效果。不要在這個(gè)時(shí)期做乳房檢查，因?yàn)樵谠屑に氐淖饔孟?，乳腺腺泡也充分發(fā)育，此時(shí)進(jìn)行乳房檢查，有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)令人緊張的結(jié)節(jié)，而它們?cè)诖蠖鄶?shù)情況下會(huì)于下次月經(jīng)開(kāi)始時(shí)消退。

而痛經(jīng)的女性，不妨在這個(gè)階段，開(kāi)始服用月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒進(jìn)行痛經(jīng)的調(diào)理，每天服用2次，溫水沖服即可，快速、便捷且安全有效，深得14-28歲的女學(xué)生以及年輕女白領(lǐng)的認(rèn)可。

第24-28天：黃體晚期

這幾天是女性處于情緒的最低潮期，易出現(xiàn)脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動(dòng)，而且，由于體內(nèi)滯留了很多的水分，會(huì)自覺(jué)臃腫發(fā)胖。

為了緩解不適，建議少攝入鹽分較高的食物，多進(jìn)食大豆制品、谷物、新鮮的蔬果，這有助于保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

一般來(lái)講，女生只需要關(guān)注自己的月經(jīng)期就好了，但是如果是備孕期的女生，就要注意記錄排卵期，等問(wèn)題以上的月經(jīng)周期也一定要了解。

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